筋肉成長LABO

自己成長LABOのメンバーが運営する、筋肉コミュニティです。【パーソナルトレーナー×動…

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自己成長LABOのメンバーが運営する、筋肉コミュニティです。【パーソナルトレーナー×動画編集者×コーチ】の卵3人で開始しました。このLAOBのゴールはジムを作ることです。合トレやパーソナル、コーチングなど様々な企画を行い、最終的に関東圏にジムを作ります！！

目標達成会議はじめました

Kムラです。 どうもお久しぶりです。 最近、合トレの記事をかけておらず、申し訳ございません。 100万人くらいの方が、更新を楽しみにしていると分かっていたんですが、、、 一応、月2～3回都内で合トレはやってますので、興味のある方はTwitterのほうにDMをおくってください。 で、今回は新しく目標達成会議を始めます。 読んで字のごとく、目標を達成するための会議です。 最近流行ってますよね。 もちろんオンラインでやります。 体づくりていうのは非常に孤独な行為で

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    • 第12回　合トレ

      皆さんこんにちは。 この記事を開いていただき、ありがとうございます。 筋肉成長LABOnote担当Kムラです。 今回の記事は4月18日第12回合トレを紹介します。 第11回は私が不参加だったので、記事はなしです。 大体２週間に１回ぐらいのペースで合トレやってます。 第１２回合トレ　背中 場所：大久保駅　徒歩１分 部位：背中 参加人数：4人 時間：11:00~12:00 今回はスガさん、筋プロさん、アルティメットさん、私の４名でした。 今回も例のごとく遅

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      • 第9回　第１０回　合トレ

        皆さんこんにちは。 この記事を開いていただき、ありがとうございます。 筋肉成長LABOnote担当Kムラです。 今回の記事は3月14日第９回合トレ　３月20日第10回合トレを紹介します。 第9回合トレ　胸 場所：外苑前駅　徒歩１分 部位：胸 参加人数：3人 第9回合トレは私が参加しなかったので、さらっと紹介します。 この日はアルティメットさん　筋肉プロさん　KETOスガさんの3名でした。 合トレには毎回参加していたので、自分がいない状態でも人数が足りて合ト

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        • 2月20日　第８回合トレ

          皆さんこんにちは。 この記事を開いていただき、ありがとうございます。 筋肉成長LABOnote担当Kムラです。 今回の記事は2月20日に行った合トレを紹介します。 2月20日　肩トレ場所：外苑前駅　徒歩１分 時間：13時～14時 部位：肩 今回は過去最高人数の5名で合トレでした。 初期はずっと3人だったので、2人増えると活気がありますね。 5人で1時間の合トレて時間厳しいんじゃないかと思いましたが、5人回しでインターバル的にちょうど良いかもと思いました。

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          2月11日　第7回合トレ

          皆さんこんにちは。 この記事を開いていただき、ありがとうございます。 筋肉成長LABOnote担当Kムラです。 今回の記事は2月11日に行った合トレを紹介します。 2月11日　背中トレ場所：外苑前駅　徒歩１分 時間：９時半～１０時半 部位：背中 4名で背中トレを行いました。 今回は初のコミュニティ外のメンバーが参加しました。 アルティメットTAKABAさん(高林さん）です。 高林さんはベストボディ挑戦に向けバルクアップ中。 去年は週14回筋トレという時間

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          2月11日　第7回合トレ

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          1月３１日　第６回合トレ

          皆さんこんにちは。 この記事を開いていただき、ありがとうございます。 筋肉成長LABOnote担当Kムラです。 今回の記事は１月31日に行った合トレを紹介します。 1月３１日　胸トレ場所：大久保駅　徒歩１分 時間：９時半～１０時半 部位：胸 4名で胸トレを行いました。 今回は自己成長LABOの高橋としきさんが参戦してくれました。 有名企業で働くとしきさんは、バリバリのハードワーカー。 自分の想いを叶えるために、２０２１年１月から自己成長LABOに参加。

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          1月３１日　第６回合トレ

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          1月24日　第５回合トレ

          皆さんこんにちは。 この記事を開いていただき、ありがとうございます。 筋肉成長LABOnote担当Kムラです。 今回の記事は１月24日に行った合トレを紹介します。 １月24日　肩トレ場所：大久保駅　徒歩１分 時間：９時半～１０時半 部位：肩 今回は3名で肩トレを行いました。 合トレで肩をやるのは2回目です。 前回は私が遅刻したせいで時間が短かったのですが、今回はばっちり鍛えることができました。ｗ 前回の肩トレはこちら ⇩　⇩　⇩ メニュー １．リバー

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          1月24日　第５回合トレ

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          1月17日　第４回合トレ

          皆さんこんにちは。 この記事を開いていただき、ありがとうございます。 筋肉成長LABOnote担当Kムラです。 今回の記事は１月１７日に行った合トレを紹介します。 ２０２１年最初の合トレでした。 １月１７日　ベンチプレス＆スクワット場所：大久保駅　徒歩１分 時間：９時半～１０時半 部位：ベンチプレス　スクワット 今回の合トレは自己成長LABOメンバーの新家さんが初参戦でした。 コーチングを愛し、コーチングに愛された男　新家颯さんはベンチプレス１００ｋｇを挙げ

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          1月17日　第４回合トレ

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          12月２８日　筋肉成長LABO合トレ

          皆さんこんにちは。 この記事を開いていただき、ありがとうございます。 筋肉成長LABOnote担当Kムラです。 今回の記事は１２月２８日に行った合トレを紹介します。 年内最後の合トレです！ １２月２８日　肩の合トレ場所：大久保駅　徒歩１分 時間：９時～１０時 部位：肩 この日は私が家でのんびりしすぎて１５分遅刻・・・ ９時１５分から急ピッチでトレーニングしましたｗ 今回は肩トレをしました。 １、スタンディングバーベルプレス　１０回　２セット ２、アップ

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          12月２８日　筋肉成長LABO合トレ

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          筋肉成長LABOの運営メンバー紹介

          みなさんこんにちは！ 筋肉成長LABO note担当　Kムラです。 本日は2020年12月20日現在の筋肉成長LABOの運営メンバーを紹介します。 まず、筋肉成長LABOは中井さんが運営している「自己成長LABO」に参加している3名で運営されいます。 それではさっそく紹介していきます。「@～」Twitter名 ・筋肉プログラマー　@kinnikuprogram  50日間で6㎏の減量に挑戦中。筋トレは初心者。 筋トレ初心者とは思えぬストイックなトレーニングと食事

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          筋肉成長LABOの運営メンバー紹介

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          筋肉コミュティ「筋肉成長LABO」開始！！メンバー大募集！！

          皆さん初めまして！ この記事を開いていただき、ありがとうございます。 筋肉コミュニティ「筋肉成長LABO」のnote担当　Kムラです。 「筋肉成長LABO」は中井さんが運営している「自己成長LABO」のメンバーが作りました。 「自己成長LABO」はオープンな目標達成コミュニティであり、「筋肉成長LABO」は体作りの目標達成を目指します。 「筋肉成長LABO」はトレーニーが集まり、筋肉を成長させるために情報交換や合トレを行うために作られたコミュニティです。 このコミ

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          筋肉コミュティ「筋肉成長LABO」開始！！メンバー大募集！！

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