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2月11日　第7回合トレ

筋肉成長LABO

皆さんこんにちは。

この記事を開いていただき、ありがとうございます。

筋肉成長LABOnote担当Kムラです。

今回の記事は2月11日に行った合トレを紹介します。

2月11日　背中トレ

場所：外苑前駅　徒歩１分

時間：９時半～１０時半

部位：背中

4名で背中トレを行いました。

今回は初のコミュニティ外のメンバーが参加しました。

アルティメットTAKABAさん(高林さん）です。

高林さんはベストボディ挑戦に向けバルクアップ中。

去年は週14回筋トレという時間の法則を無視したストイック生活を送った漢です。

今も玄米　鶏むね　ブロッコリーを食べまくるストイック星人です。

増量しているということもあり、とにかくデカいという印象です。

すごく真面目で、笑顔が素敵な高林さん。

8月1日のベストボディ宇都宮大会に向け、体づくりに励んでいます。

この漢は必ず結果を出すでしょう。

前回から参加の高橋としきさんに続き、2人目のベストボディ参加予定者です。

こうなったら、私と高橋さんもベストボディでるしかないですね！！

筋肉成長LABOはベストボディ挑戦が新たなテーマになりました。ｗ

出ようと思っている方はぜひ合トレ参加してください＾＾

背中トレ　メニュー

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今日は私が財布を家に忘れて10分遅刻、高橋さんは会場間違えて遅刻ｗ

予定より20分近く遅れてのスタートでしたｗ

まじ申し訳。。。

今日は広背筋→僧帽筋→広背筋の順番で鍛えました。

ではメニュー紹介です。

１、けんすい　10回×2セット　オーバーグリップ、アンダーグリップ

２、ワイドローロー　10回×2セット

３、ラットプルVバー　10回×2セット

４、ラットプルマシーンフェイスプル　20回×1セット　10回×1セット

５、サポーテッドロー　僧房7回　広背7回　×2セット

少し変わったメニューをメインにしました。

特にラットプルマシーンフェイスプルはやってる人も少ないので、ドヤれる種目だと思います。ｗ

背中は筋肉の数も多いので、効かせづらい部位ではあります。

どのメニューでどこの部位を狙うのかを意識することが重要です。

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懸垂でも、オーバーグリップなら広背筋上部、アンダーグリップなら下部に効きやすいです。

アンダーグリップは胸をそってみぞおちを懸垂の持ち手に近づけると下部にバチッと入ります。


筋トレコミュニティ最高

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筋トレの目標は人それぞれです。

高橋としきさんや高林さんはベストボディが目標。

筋肉プログラマーこと高橋さんは、重量を伸ばすことが目標。

私は人の筋肉的成長が好きで、自分に対してはビビるぐらいデカくなるのが目標。

いろんな目標がある仲間が集まって筋トレするのは楽しいですね。

みんなで助け合って目標を達成しましょう！！

仲間が欲しい人はぜひご連絡ください。

今日も筋トレ→カフェ→ランチで終了

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今日もカフェからのランチで解散。

初参加の高林さんのベストボディへの想いやプライベートについて話を伺ったりしました。

高林さんがGoal-Bのオンラインパーソナルを受けていて、8月1日のベストボディに向けて鍛えています。

そんな話を聞くと、私たちも熱くなりますね。

そして、高橋としきさんもベストボディ参加の決表明。

としきさんの想いがnoteに込められているのでこちらもチェックしてください！

筋肉成長LABOの良いところはみんなが仲良いことです。

楽しい人ばかりなのですぐ仲良くなれると思いますよ！！

私の個人的な感想

筋肉成長ＬＡＢＯもこれで7回目の合トレです。

最初は3人からスタートでしたが、参加者6人まで増えました。

本当にうれしい限りです。

私としてはもっとコミュニティが大きくなって、平日とか関わらず合トレができる環境ができれば良いなと思います。

筋肉成長ＬＡＢＯのジムがあって、そこでそれぞれが時間を合わせて合トレをする。

各人の目標を語り合い、成長できるコミュニティが作れたらいいなと思うこの頃です。

私個人としては、もっと1人に時間をかけてパーソナルをしたいというのが本音です。

この想いもこのコミュニティを成長させて、達成できたらうれしいですね。

みなさんのご参加お待ちしてます！

おわりに

今回も楽しい合トレをありがとうございました。

３人で始めた筋肉成長LABOもようやく6名になりました。

もっと人数を増やしていきたいですね。

次回の合トレは２月20日　外苑前　予定です。

ご興味にある方はぜひご連絡ください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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