小さな儀式その①

おはようございます。本日は、雨の予報ですが、気温は6°で今のところ雨が降っておらず、サンライズ時間がなんと7：30amでサンセット時間は4：42pmとなっております。

　雨が降りそうな日は、湿度が上がっているせいか、暖かく感じます。

今日が満月の日ですが、見えましたか？

最近始めたことの一つとして、

26年前だったか、日本にいる時に購入してから、初版の94年版の早島正雄氏監修の早島妙瑞著の『からだと心の贅肉とる「気」でスッキリやせた』という小さな単行本をいまだに持っていたことに気づいて、ふと目にすると、気の導引術法について書いてあり、自分の潜在意識で求めていた言葉に再び出会うことになりました。断捨離をしていて、処分しようと思ったのでしたが、廃版になってしまったということもあり、いまだに手にしています。

　さてここに出てきた9つの穴を洗うという九竅の洗い方で、朝の洗顔方法として取り入れることにしました。

とても簡単ですし、誰にでもできそうだったのですぐにできるようになりました。

　まず、洗面器の代わりの大きなボールに水を入れて、目を開けたまま顔をつけて、

眼球を上下に3回動かし、そのまま左右に3回動かし、息が苦しかったら一度顔をあげても良いとなっていますが、私は高校時代水泳部だったこともあり、そのまま続けて、眼球を左回りに3回回した後、右回りに3回回します。顔をタオルで拭いたら、手を擦り温めて、手のひらの窪んだところに目を瞑ったまま当てて、同じように眼球を動かします。

　両手の中指で鼻の両側を擦って温めます。ボールに水を貯めて左手のの人差し指で左の鼻の穴を塞いで、右手で水をすくって右の鼻孔に水を通します。自然に口に水が流れてきますから、これを3回繰り返したら、次は反対側の右手で右の鼻を塞いで左の鼻孔を綺麗に水で流します。

口の歯茎を海塩をつけて、人差し指でマッサージする様に磨きます。この時私は歯磨きも一緒にしちゃいます。マイケルは、最近ウオーターピックを使って歯磨きしています。このウオーターピックは子供の頃家にあったのを思い出し、買ったものでした。

耳はタオルでよくひっぱたりしながら5-9回上下横に引っ張ります。

性器は、“男性は洗え。女性は洗わない。”そうです。

私は、自転車20分乗った後、シャワーを浴びて、着替えるという習慣にしました。

このあと、気の導引術の基本３パターンのストレッチと呼吸法で整えます。

続く