大阪マラソンまであと3日〜マラソン2週間前、1週間前の生活

大阪マラソン2023
いよいよ人生初のマラソンが近づいてきました。
初マラソンがフルマラソンということで、果たして42.195kmも脚が保つのか？こればかり考えてしまっている現在です。

というのも、2週間前にハムストリングの肉離れを起こしてしまったのです。陸上競技場でのランニング3:30/kmペースで1kmを5本走るメニューをやっていたのですが、4本目の最後で「イテ」右脚のハムストリングが攣ってしまいました。

すぐにやめたので大事には至らなかったのですが、一週間丸々休んで少しジョギングをしたところ、若干まだ違和感があったので、ここからまたノーランニングで今に至っています。

ということで、マラソンレース2週間前から1週間前は、ほぼ休足でノーランニングできてしまいました。明日レース2日前ですが、少しだけジョギングしてみて、それで準備完了とする予定です。

これだけ走っていないので、体重の増加が気になるところですが、いつもどおり毎日飲んでいるにもかかわらず1kg以内の誤差しか増えていないので、特に焦ることもなく過ごしています。

トランキーロ！

先月最長で35kmを5:30/kmペースで走った時には、最後脚が重かったものの、ラスト4:40/kmで走れていたので安心していました。ただ肉離れを起こした今の状況からすると、10km地点くらいから痛くなりそうで、残り30kmはたぶん痛い中走るんだろうなあとネガティブに捉え、なるべく前半はペースをおさえて4:45/kmでいこうとシミュレーション中です。

もう一つ心配なのは、行きの飛行機が遅れないこと、あまり遅れると前日受付に間に合わない可能性もあり。まあ祈っておきましょう。

アディオス！