女ひとり海外旅行（5ヶ国）もちものリスト
ヨーロッパ５ヶ国を周遊してまいりました。
昨年の海外旅行では出発からすでに重量オーバー（23kg）だったため、しっかり反省。
今回は14kgまで抑えることに成功しました。
いつも旅に出る前は色々な方の動画やブログを参考に荷物を準備します。
私もどなたかの参考になればと思い、リストにしてみました。
機内持ち込み
リュック（30Lくらい）とボディバッグ。
乗り継ぎが4時間以上ありましたが、ラウンジで食べたり飲んだり、ナンプレしていたら結構あっという間でした。
スキンケア系
ベビーワセリン（フライト中の全スキンケアを託します。リップにも。到着後はボディークリーム代わりにしました）
クレンジングシート（こだわりなし）
日焼け止め（今回は朝発の便だったので特に気をつけて塗っていました）
ガジェット系
iPhone2台（プライベート・仕事）
デジカメ
変換プラグ（タイプC スーツケースにもいくつか入れています。よく行く国がかなり限られているので、全世界用どこでも使える！というやつは持ってないです。）
Kindle（昨年はまったく使用しなかったのに懲りずに持って行きました。結果、1度も読みませんでした。）
スマホスタンド
Anker 511 Power Bank （PowerCore Fusion 30W）（モバイルバッテリー 兼 USB急速充電器）
モバイルバッテリーを買い直しでこちら。
色々な種類を持っているのですが、いざという時に充電できてなかったり、結構重いし、と全然持ち歩いてませんでした。でもこれはちょうどいいです。
ちょうど割引の時期だったようで、3,990円で買えました。
折りたたみ式プラグ付きっていうのが最高。
USB急速充電器を兼ねているので、iPhoneを充電しながらモバイルバッテリー自体も充電されているという点も最高です。
衣類系
ウルトラライトダウン（新調。数年買っていなかったら結構値上がりしてますね？！）
着圧ソックス
もこもこ靴下（snowpeakが好きです。アウトドアブランドに絶大な信頼）
衛生用品系
ヴイックス メディカル トローチL（喉を痛めやすいので必需品）
鎮痛剤
虫除けスプレー
メンターム（やけど、傷、虫さされなど使える万能薬）
消毒スプレー
ティッシュ
流せるティッシュ（乗り継ぎ空港のトイレ対策）
99%遮光アイマスク
蒸気でホットアイマスク
かけぽか（あまり使っている人いないかもしれないですが、肩こり対策におすすめ！ホームページこちらです。）
のどぬ～るぬれマスク（毎回使用しているのですが、結構息苦しくて眠れないんですよね。でも乾燥対策が優先）
デンタルフロス（歯ブラシは飛行機のアメニティを使用）
ナリン ハーブオイル（買ってから5年以上経つのに減らない代物）
耳栓（ノイキャンヘッドホンを購入したのですが、なぜかすごく疲れてしまうので、原点回帰。）
その他
ネックピロー（去年いらないと思ったのに・・・心配性はこうやって荷物を増やします。Cabeauです。フライト中はイマイチ、でも車での移動で大活躍しました）
フットレスト（クッション代わり。座席によってはフットレストの使用は禁止されているため確認必須です）
ナンプレ（特技）
マッサージボール（足裏や腿裏などとにかくほぐします）
uka スカルプブラシ ケンザン（頭皮マッサージをするとリラックスできますし、硬水で泡立ちづらいシャンプーの対策にも）
預け入れ手荷物
80Lくらいのスーツケースを1個
今年は昨年の反省を活かし、往復ともに空港宅配利用。
空港宅配利用のデメリットはパッキングを早めに終わらせなければならないこと。直前まで何を持っていくか悩む人間にはなかなか厳しい。
美容系
パック日数分（化粧水代わり、朝晩）
クリーム（さっぱりめ、乾燥が気になったらベビーワセリン追加。）
クレンジングオイル（詰め替えボトルで漏れた経験があり、最近はそのまま持っていきます）
洗顔（泡立つタイプの詰め替えボトルを使用。便利ですね）
シャンプートリートメントパウチ日数分
ellipsヘアオイル（20年くらい旅行はこれ一択です。）
ガジェット系
AirTag（ロストバゲージを許さない）
変換プラグ（ヨーロッパはCタイプが多いのですが、SEタイプも一応持っていきます）
延長プラグ
食品系
フリーズドライ味噌汁各種
ミューズリー（朝食会場に行く元気すらない場合に利用）
ミックスナッツ（移動中にも食べやすいよう個包装が便利です）
使い捨てカトラリー
紙コップ
お茶パック
折りたたみ電気ケトル
海外国内問わず相棒の折りたたみ電気ケトル。ヨーロッパで使用するとミネラル分が浮遊してくるのが気になっていたので、（飲んでも大丈夫）今回はコーヒーフィルターを持って行きました。でも面倒で結局そのまま飲みました。
衛生用品系
サプリメント各種
電動歯ブラシ
ティッシュ
トイレットペーパー1個
マスク個包装
衣類系
日数分の服（今回は移動が多かったこともあり洗濯はしませんでした。下着問題は使い古しを捨てて帰る作戦。）
サングラス（なるべくかけるようにしたつもりが、紫外線にやられて涙が止まらないほど痛い日も。ヨーロッパの日差しをなめてました。色素が薄い方はとにかく必須です！本当につらい・・・）
アクセサリー各種
レディースインセクトシールド防虫長袖Tシャツ・レギンス
後述のコクーンのトラベルシーツだけで安心できないのが潔癖症。
同様にインセクトシールド加工がされたロンTとレギンスを発見したのでパジャマ用に購入しました。これで安心して眠ることができます。
その他
折りたたみ傘（晴雨兼用 180g）
ガムテープ（芯抜いて潰して持っていきます）
和柄折り紙（チップを置くときにメッセージを書いたり、昨年はメッセージカードにしたのですが薄い軽いは正義。）
クロックス（スリッパ代わり。洗えるし便利。）
コクーン Insect shield サファリトラベルシーツ シルク
虫対策としてビニール袋を敷いたり防護服を着たりと色々やってきましたが、（詳しくはこちら）今回は5カ国まわるので、さすがに購入しました。
手洗いの面倒はあるものの、シルクにして正解でした。
一度広げると元のサイズに綺麗に戻すことが私には不可能だったので、ジップロックに入れて持ち歩きました。
1年前に購入しようとした時よりも3,000円ほど値上がりしていましたが、それでも在庫不足のようです。
これがあるだけで、すごく安心して眠ることができました。
「旅行前のパッキングから楽しい！」という方が羨ましいです。
私は物凄く心配性なこともあり、非常に苦手です。
いつか出発直前１時間パッキングとかできるくらいになりたい。
それまではトライアンドエラーでアップデートし続けたいと思います。
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