対処,解決しようとする意識が強すぎると、自分の一部を否定することになり、結果しんどい。感じたことは否定せず、一旦受け入れて、答えを急がず、まだやっていないこと、やれることを探す。何かをきっかけに、紐を引っ張るようにズルズルと出て来た思考は、事実ではなく、認知の歪みからくる自動思考