次の日を気持ちよく迎えるための夜の過ごし方
湯船に浸かる15分の湯船に浸かりホッと一息つく時間で血行もよくなり、寝る2時間ほど前に入ることで深い眠りにつくこともできます。お気に入りの入浴剤で心を柔らかくする時間を作るのです。
さっと髪を乾かすついついお風呂から出た後、濡れた髪で過ごしていませんか?次の日、気持ちよく朝を迎えるためにも、髪の毛のためにもドライヤーで速やかに髪の毛を乾かしていきます。もちろんそのまま寝てしまう日もあり、そんな日は重力に逆らった跳ね方をする髪の毛をなんとかアイロンとドライヤーでなだめて朝の支