【大作】ダイエット歴25年

気がつけば、四半世紀。
高校一年生から始まったダイエット人生。
もはや、二人三脚。
相方のように常に隣に居続けて、
四十路になったよ(。>д<)！！！

という訳で振り返ってみる。
こんな時だからこそ復習してみる。
ダイエットの歴史年表。
よろしければご覧ください。

15歳。
64キロ→49キロ
３ヶ月。
カロリー計算あり。
本を買い、
人が１日に必要とする
最小限のカロリーとして、
１日1200キロカロリー計算。
カロリー表記があるものしか食べない。
当時は無いものもあったため、
基本栄養機能食品のみ、コンビニで漁る。
夜は母親の豆腐モロコシ崩し煮込み。
家族に背を向けて食べる日々。
近所のおばあちゃんのアドバイスで、
20分程度湯船に浸かり、ストレッチ30分。
愛読書はフィッテ。
低カロリー食品を血眼で探す日々。

セイリガトマリマ…

思春期の無理なダイエットは、
してはいけない！！

18歳。
49キロ→58キロ
はい、リバウンド～。
１年くらいはもっていたものの、
ハイティーン。食の誘惑に勝てるわけない。
リバウンドの切欠は覚えていて。
リンゴダイエット。
１日で２キロ落とした。
体が加糖漬けになり怠くなった感覚がして
そのままリバった気がする。
恐らく、その感覚は正しかった。

21歳。
58キロ→63キロ
独り暮らして益々リバる( ノД`)…
ほとんど無関心な筈の大学保険医にまで
注意される始末。。
誤魔化しながらもカロリー計算したもの、
挫折。
コンビニジャンキー生活にはまりこんだ
ふとればふとるほど億劫になる、
自信がなくなる。
キャンパスライフを謳歌してる人へ
しっと。
性格悪くなる。
悪循環。
暗黒時代であった(´д｀|||)

25歳。
63キロ→54キロ
当時の職場にいた
向上心ナシゴレン@楽して痩せたい♀に、
サロンに勧誘された。
ナシゴレンは紹介料が欲しがっただけだと
後で分かった(-_-#)
ただ、
サロンの人、人としてはまともな感覚をそ
持っていた。
ネズミ講式商売で生活しなければならない
立場でありながら、常識を教えてくれる
事もあった。
ダイエット中でも楽しい外食の席では
「私ダイエット中なので」は禁句よ。
雰囲気を大切にすることを、
不覚にも教わってしまった。
仕事であったとは言え、参考になった。
リンパマッサージは痛みに堪えながら
ゴリゴリ流す。
食事のタイミングや食べ方のコツも教えてくれた。
食べる一時間前は水分を摂らない等、
かなり知識がついた。
正直感謝もある。
私のような疑い深い顧客も大勢いたはず。
「結果を出せば納得する」信念で、
やっていたのだろう。
ただ、○十万払いました。
人生の勉強料。。。

30歳。
54キロ→49キロ
婚姻をきっかけに、ダイエット成功！
胸が一杯だと、食欲はなくなるんだなあ。
細かいカロリー計算はしなかったものの、
暴食せずに済み、ながらストレッチ。
食欲は、心の状態に大きく左右されると、
知りましたφ(．．)

33歳。
49キロ→56キロ
産後太り。
リバウンドの理由はそれだけ。。

36歳。
56キロ→50キロ
何回か記している内容そのまま。
職場いじめによるストレス痩せ。
毎日、あれをどうしたら、なにをしらべて、
それをつつかれないように、、
脳みそ一杯胸いっぱい。
食欲はなく。
残業して帰って夕食食べずに寝る日々。
カロリー計算は本能でしてはいた。
というか、すでにカロリー計算は、
技術として習得。
見た目と食後の体感で、大体わかる。

40歳。
50キロ→47キロ
超激務。
３食食べる。
酒も飲む。
半身浴(一時間。子供用浮き輪背もたれ。
リジンの100円ツボ押し。湯は熱め浅張り。
残り湯洗濯SDGs(o^-')b !)
&ながらストレッチ
&足つぼ&リンパマッサージ
漢方薬やプロテイン、ユーグレナ、
亜麻仁油、えごま、甘酒、賢者の食卓も採用。
ブラックコーヒー、カテキン。
ルイボスティー、クエン酸。
糖質を摂りすぎればだるくなるし
脂質を摂りすぎれば胃がもたれる。
水分を摂りすぎればふくらはぎが浮腫む。
単純に加齢のせいもありつつ、
どんなにリンパマッサージをしても
20代の頃のように、
すぐ細くはならない。
というか、全然細くならない。。
足を高々上げて就寝し、
翌朝マシになるがすぐまた太くなる。。
体に、○○キロがベストウエイトだ！
覚えろ！！と教育している感覚。
実際ある程度正確に、体重は体感でわかる。
ただ、口寂しさを工夫するだけ。
カロリーのある飲み物は一切飲まない。
超ミントノンシュガー飴とフリスク。
鼻に抜けさせて強引に気分転換。

四半世紀もダイエットと付き合ってると、
本当にただの生活の一部。
おかげさまで、スタイルだけは誉められる。
ありとあらゆるものをとりいれ、
５号のスカートを履き続ける自称美魔女。

心と身体は密接していて、
見た目を誉めてもらうと、
嬉しくなって、自己肯定感が生まれる。
すると、
まわりのひとにも優しくできる。
みんなハッピーになる。
良循環(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

現実は何も変わらない。
でも自分は好きなように変えていける。
どうせやるなら気分だけでも、
自分もまわりも楽しくやれたらいい。

どうせなら、かつみさゆりのさゆりさん。
さゆりさんみたいになりたい。

生き様がビューティフルって、
最高にカッコいい( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

【追記】
7月下旬のある日。
急に食欲不振になりました。
半日ゼリーしか食べてないのに、
水分代謝が悪く大して体重は落ちません。
食べないだけダイエットはだめです。
心が食欲を失ったら逆効果。
美味しいと感じていられれば
大丈夫です。
ベトナム料理とかオススメです。

あ、あと、身長は忘れましたが
大体155～160センチメンタルです☆