【あなたの体が動かないのはこれが原因！】柔軟で機能的な肉体を手に入れる方法を徹底解説

こんにちは、りょうたです。

本日は、

筋力トレーニングと
柔軟性の関係

を徹底解説していきたいと思います！

突然ですが、皆さんは
筋トレを行うとどのような恩恵を
受けられると思いますか？

筋肉が付いて男性らしい容姿になる、
女性の場合は引き締まって
良いスタイルを手に入れられる、など

「筋肉量」を増やすことによって
得られるメリットは多く
思いつくでしょう。

実際、筋肉を増やすことを目的に
筋トレを行っている人が
ほとんどでしょう。

その一方で、肉体の「柔軟性」
にはどのような影響を
与えるか、ご存じでしょうか？

世間一般では、
「筋肉ダルマ＝体が硬い」
というイメージもあります。

確かに幼少期に過剰な筋トレを
行うと、その後関節の成長が阻害
される、という説はあります。

「筋トレによって身体が硬くなる」
と思われがちなようですが、
実際のところはどうなのでしょうか？

そこで今回は、

筋トレで体の柔軟性を高める方法

を紹介したいと思います！

肉体の柔軟性が高まることにより、
身体を楽に動かせる、
基礎代謝が上がる、
怪我をしにくくなる、など

様々なメリットがあります。

動きやすい、怪我をしにくい
ということはそれだけ自由な、
激しい動きが出来るということ。

つまり、より機能的で強い
肉体に生まれ変わることが
出来るのです！

今まで柔軟性のことを意識
したことが無かった方、この機会に
ぜひ体を柔らかくしてみませんか？

特に現在、筋肉や関節に
不調を感じている方！
この機会を逃さないでください！

あなたの体のその不調、体の硬さが
原因である可能性が非常に高いです。

この記事を読んでいる今が、健康な
肉体を取り戻す最後のチャンス！
是非最後までお付き合いください。

それでは、今日の本題に入ります！

そもそも『柔軟性』とは？