【おすすめビタミン、ミネラル】ビタミンC、B、E、鉄分、マグネシウム
ビタミンC（抗酸化、抗ウイルス、抗ガン、ATPを作る、美肌などに必須）
Cが足りない場合、脂肪酸（ケトン体）エンジンが上手く回らずエネルギー不足（ATP不足）になる。
タバコ1本吸うと25～100㎎のビタミンＣが失われると言われる。
レモン50個食べてもC1000㎎（1g）しか摂れない。（ビタミン類を食事から十分量摂るのは現実的に一般人には不可能）
下記リンク先のサプリは１粒で1000㎎（1g）摂れる。
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