睡眠不足

今日は、睡眠に対してどうしたら良いのかです。

良い睡眠とは早寝早起きが出来れば理想的です。

ですが、中々取れないと思います。ので少しでも良い睡眠にするには、ゆっくり湯船に使ったりしてから寝る前、ミネラルやビタミンなどの疲労回復に必要なものが入った飲み物を取るのが良いと思います。

そこで、私が飲んでいるのが熊本にある財宝という所の温泉水とサンクスアイという会社ミネラルやビタミンが採れる商品で水分補給をして睡眠を取るようにしています。

ストレスも解消出来て、睡眠もしっかり採れるのでいいですよ。

あくまで、私なりの方法ですのでまねをしてもいいとは限りませんけどお試しするのはおすすめします。

今後とも、健康管理に必要な情報を投稿していきます。のでよろしくお願いします。

相談や悩み事も聞いて上げることは出来ますのでよろしくお願いいたします。