3行ポジティブ／感謝日記（2023.11.8）

おはようございます。きいろです。

1. ちょっと昨日からしんどい状態が続いています。希死念慮がとまらない。処方されている抗不安薬を飲んで疲れたから早めに寝ました。今朝も状態はそんなに変わらない。でも生きていることに感謝します。

2. 体調の問題か昨日は、夕食を食べる気になりませんでした。自分の心身を守る行動ができているので良いのかなと思います。

3. 実家の母から年末に祖母の霊祭を行うと連絡がありました。神社とのやりとりをしてくれたことに感謝です。

【今日状態】
・心「20点」：希死念慮が通り過ぎるのをやり過ごそうと思います。
・体「30点」：心と連動して体もイマイチですが、こちらもやり過ごしていければと思います

あなたにとって今日が良い1日となりますように。