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使える雑学！ツブヤキまとめ

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カジュアルDTMの雑学やライフハックに関する気づきの呟きをまとめました！

運営しているクリエイター: キックン★

#健康

冷水シャワーを2019年2月から10ヶ月間毎日続けた結果食事をすると体温が上がるようになりました

おそらく熱を発する褐色脂肪が増えた為と思われます😃
故に外の寒さにもかなり強くなり免疫力が高まっています😃
#冷水シャワー #ライフハック #アンチエイジング #健康

キックン★

4年前

1

考えなくてもイイ事まで考えていませんか？😌
その根本を改善すれば精神的に楽になれる瞬間がくる😃 今自分の気持ちを全て書き出し客観視してみよう★ #メンタル #ストレス #美容 #健康

キックン★

4年前

2

インナーマッスルを使えてる人を簡単に見分ける方法！
↓
歩行時足音が静か歩くときの姿勢が良いか？
勿論姿勢が良く静かな人の方が体のコンディションが良く意識が高いです★ #美容 #豆知識 #健康

キックン★

4年前

４時間以下で尚且つ質の悪い睡眠だと
恐ろしいくらい普段不安にならない事まで不安になったり、判断力も落ち、
常に体が重くなります。実体験としてもこれが続こうものなら大きな病気が待っている事は明白と感じます😨
睡眠の質と時間管理は最優先にしましょう★ #健康 #睡眠 #仕事

キックン★

5年前

1

何となく不安になったら、、
軽くランニングしたり、運動をすると楽になれます😃とても効果的★ 人間は元々運動をする事が大前提で設計されている😌 #メンタル #美容 #健康 #心のケア

キックン★

5年前

水は常に携帯し飲むのはオススメですがコツがあります！いっぺんに飲むと吸収される前に排出されてしまうので！こまめに少量ずつ摂取しよう！体に確実に吸収されます😃 #美容 #健康 #レッスン

キックン★

5年前

組と粉末完全食COMPを取り入れた生活を始めます★食事する時間がない時に胃に優しく効率よく短時間で栄養摂取できる製品★体の変化が楽しみです★ #COMP #健康 #トレーニング

帰宅後ももうひと仕事したい！など、限られた時間の中で良質なアウトプットを増やすには、疲れにくい体とメンタリティを入手しよう！🐣トレーニング、睡眠、食事が鍵です🐣 #メンタル #健康 #DTM

キックン★

5年前

2

ベッドや布団の上では寝る以外の事はしない様にしましょう😎そうしてしまうとこの場所は○○する場所だと認識してしまい、良質な睡眠に入りにくくなってしまうのです😭🐣 #睡眠 #メンタル #健康 #レッスン

キックン★

5年前

パジャマは寝る直前まで着ないようにしましょう！着る事で脳が寝るモードだと認識して作業が捗らなくなります😌朝は早くパジャマを脱ぎたくなるのは行動したいという意思が強い証拠です😎 #DTM #メンタル #健康 #睡眠

キックン★

5年前

歩行＝トレーニングと意識して日々を過ごそう！
姿勢を常に良い状態にする事で、普通の歩きでも想像以上に筋肉や体力を使う事に気がつくはずです★その際どんなに疲れていても階段を必ず使う事！慢性的な腰痛も実際完治しました😌 #ボイトレ #筋トレ #健康

キックン★

5年前

良い姿勢を保ち生活を送ると思ったより筋肉を使う事に気がつくはずです★長時間立っていても疲れにくいし、シルエットも綺麗になれる、体力もつくしいい事づくめ★😃 #美容 #健康

キックン★

5年前

1

足ツボサンダルを日常生活で履き続けよう！
最初は違和感ありますが、慣れると履き忘れた時に刺激が足りずむしろ履きたくなります！腸の動きも良くなる！血流も明らかに上がります🐣 #美容 #健康 #トレーニング

キックン★

5年前

2

座ると楽？？否！！！座る時間が長いほど血流が滞り疲れやすくなります、病気リスクも上がります🐣読書する時スマホをいじる時等極力立っている時間を増やそう！！ #レッスン #メンタル #健康 #美容