歩行＝トレーニング と意識して日々を過ごそう！
姿勢を常に良い状態にする事で、普通の歩きでも想像以上に筋肉や体力を使う事に気がつくはずです★その際どんなに疲れていても階段を必ず使う事！慢性的な腰痛も実際完治しました😌 #ボイトレ #筋トレ #健康