家族がいても朝3時の早起きする方法
おはようございます。
今日も朝活です。
フルタイム勤務での子育てや、その他でなかなか自分の時間ってとれないと思いますが、私は朝の3.5-5時の1.5時間を自分の時間として確保しています。
メリットとしては、『確実に』誰にも邪魔されない。TVも、夫にも。
デメリットとしては、ネットのセミナー類が一つもない！
では早起きのコツは？
①早く寝ましょう
まずは、これは原則です。睡眠時間削ると生活パフォーマンス落ちますので。私は21時寝で6.5時間睡眠確保しています。
②寝る前にケータイは見ない
これも原則です。見ると止まらないですからね。
以前はよくケータイ見て寝落ちをよくしていましたが、子供と寝るようになって子供のためによくない、と意識的に見ないで寝るようになりました。
因みに、ケータイ見なくなってからは、昼間の眠気が少なくなりました。
より質の良い睡眠が得られる、というのは本当ですね。
③目覚ましアラームはスマートウォッチで
いやいや、①、②の原理は当然知っているけど、起きられないんです、
アラーム使用すると、一緒に寝ている子供も起きるし、配偶者（恋人）に叱られる！
・・・ですよね。
これは私も苦労しました。
で、今はスマートウォッチを利用しています。
アラームをセットすると、時間になるとバイブで起こしてくれます。
巻いている手首が振動するので、直接的ですし、他人にとってはとても静か。誰も周りの人を起こさせません。
10分おきにセットしておけば、いつか起きます(笑)。
ちなみに私はXiaomiのmi Bandを使っています。
元々、在宅で歩かなくなったので、万歩計として購入したのですが、アラーム機能に今は大絶賛！
電池も購入して2年経ちますが、未だ充電タイミングは2週間…3週間くらいの間隔です。
朝活、頑張りましょう。
そして超早朝朝活の方が増えることによって、早朝サービス（深夜サービス）が色々増えればよいな、と思います。
・・・今書いていて思いましたが、日本の時間帯のいろんなセミナーが出られないなら、米国…欧州あたりのセミナーとか出ればいいのかな！
英語の勉強になるし！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？