ビールを飲みながら速くなる～各論①～肝臓ドリンクとランニング前日

　さて、色々寄り道しましたが、各論に入ります。
　各論では、大会に向けての食生活・ビール生活を書いていきます。あまりにも盛りだくさんになってしまうので、トレーニング期にあわせてのPFCバランスなどは割愛します。

1．まずは肝臓ドリンク・二日酔いドリンクを考える　多くのランナーは、普段からサプリメントのお世話になっていると思います。普段からプロテインやビタミンＣを、ランニング前にはBCAA、ランニ