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Takuya＠ビアランニングドクター
2021年6月6日 16:51
さて、色々寄り道しましたが、各論に入ります。 各論では、大会に向けての食生活・ビール生活を書いていきます。あまりにも盛りだくさんになってしまうので、トレーニング期にあわせてのPFCバランスなどは割愛します。1．まずは肝臓ドリンク・二日酔いドリンクを考える 多くのランナーは、普段からサプリメントのお世話になっていると思います。普段からプロテインやビタミンＣを、ランニング前にはBCAA、ランニ
2021年6月27日 16:48
さてランニング＋飲酒の翌日です。 二日酔いは大丈夫でしょうか、筋肉痛は大丈夫でしょうか。それとも両方ともダメでしょうか（笑）！ 症状があってもなくてもお酒を飲む人は、足だけでなく肝臓もしっかりケアしましょう。1．翌日 二日酔いのときは、その症状に併せて食品を摂取するようにしましょう。二日酔い予防＆対策のHPが詳しくまとめています。 水やスープ、味噌汁はよいとして、ナッツや海鮮類、肉類
