新企画 「NEW well-being」
この企画では「健康的に生きる」ということをテーマに、自分だけの新しい well-beingを探します。
食事、運動、睡眠、精神、身体の…
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#健康
![川口健太朗[大腸がんステージ3bサバイバー]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/19389839/profile_aca2a52db6b04c801adf92e4bd685700.jpg?width=60&crop=1:1,smart)
睡眠の質をたかめるために最低限やっていること！3つでもやれば変わる！健康習慣でがん予防【NEW Well-being】
お疲れ様です！
今回は、
睡眠の質を高めるために最低限やってること
・起きてすぐ太陽の光を浴びる
・寝室を暗くする
・毎日同じ時間に起きる
・3時間前までに食事を終わらせる
・寝れない時は寝ない
やった方がいいのに僕には出来ないこと
・睡眠の90分前に入浴
・スマホを触らない
ということをお伝えします。
「睡眠の質を高める」って検索すると、いろんな情報が出てきて、真面目にやるとだいたい2〜
意外と知らない？栄養を考えた野菜の食べ方「キャベツ」健康習慣でがん予防【NEW Well-being】
お疲れ様です！
新企画 「NEW well-being」
この企画では「健康的に生きる」ということをテーマに、自分だけの新しい well-beingを探します。
食事、運動、睡眠、精神、身体の5つを主な切り口として、学び、簡単に実践できるような情報を配信していきます。
今回は、
意外と知らない？栄養を考えた野菜の食べ方
「キャベツ」
・キャベツの良いところ
・オススメの食べ方
についてお伝え