継続できないとき、それは怠け者が原因ではない
何か新しいことを始めたとき、全然続かなかったなんてことありますよね。
ぼくもしょっちゅうあります。プログラミング、英会話、ランニングあとなんでしょう。他にもたくさんチャレンジしてきて、たくさん辞めてきました。
でね、今まで続かなかった原因は、自分の意思が弱いからだとか、本当は好きじゃなかったとか、飽きたとかいろんな理由をつけてきたんです。
でもです。その理由がどれも違っていたことが分かったんです。
この本に書いてありました。
この本、びっくりすることに、突然ぼくの家に届いたんです。注文した記憶がまったくありません。
いや、ほんと誰かからのプレゼントかな？なんて最初は思いました。え？誰だろう？可愛い女の子からかな？なんて思ってAmazonの履歴を見てみたら、3週間前のぼくからのプレゼントでした。
本ってついつい注文したの忘れちゃいますよね。なんでこの本を買おうと思ったのかも覚えていません。
最近は誰かが紹介していて気になった本を片っ端から買っているので、本が届いても何を学びたくて買ったのか分からなくなることがあります。
そんな話は置いておいて、何か新しいことを始めたとして、それが継続できないとき、自分が怠け者だったとか、本当は対象のことを好きじゃなかったとか、飽きてしまったとかが原因ではないという話です。
じゃあ、何が原因かというと、ホメオスタシスです。
変化の状態からもとに戻ろうとするチカラ
ホメオスタシスをひとことで説明すると、変化の状態からもとに戻ろうとするチカラです。そしてこれは人間ならだれもが持っている脳の機能だそうです。
例えば、30歳を迎えて最近体重が増えてきたなあ、と思ったとしますよね。そこであなたは、心機一転からだを鍛えなおそうと決意。
そこで、毎朝30分のランニングを目標に設定します。
最初の3日間くらいは気合十分なので、問題なくクリアできると思います。しかし、4日目、5日目は仕事の疲れも溜まりどんどん起きるのおっくうになってきます。
特に金曜日は、MAXに疲れているのでまあ、一日くらいいいか。とサボってしまいます。
土曜日を迎えます。休みの日なので、当然二度寝をします。起きた時間は11時。ランニングの時間はとうに過ぎ去りました。この日も必然的にOFFです。
日曜日です。土曜日の夜に友達とお酒を飲み過ぎたあなたは、二日酔いです。この日起きたのはお昼の12時。ランニングの時間はとっくに過ぎました。
頑張って夕方にランニングしようかな。と一瞬思いますが、お昼ご飯を食べて昼寝してネットフリックスを見たらもう夕食の時間です。
とまあ、こんな感じでせっかく決意したことも1週間のうちにあっさりと消え去ってしまうわけです。
ぼくも今までこんな感じでいろんなことを辞めてきました。
で、です。当然疲れているからというのも理由のひとつには上がるんでしょうが、一番決定的なのは、脳が自動的に変化の状態から元の状態に戻そうとする機能が働くんです。
このホメオスタシスっていうのは基本バカなので、今までが悪い習慣だったとしてもそれが正常と判断し、新しい変化に対して、これは正常ではないとアラートを出します。
毎日お酒を3リットル飲んでいるひとが、突然お酒を辞めたら、お酒を3リットル飲んでいる方を正常と判断してしまいます。
逆にいうと習慣ってものすごいチカラがあるんです。
ホメオスタシスは組織でも...
またこのホメオスタシスは個人だけの話だけではなく、家族や会社などの組織にも存在するんです。
例えば両親と兄弟の4人家族がいたとします。
父親は毎日お酒をがばがば飲んで、毎日夜になると暴れるというのを習慣的にやっていたとします。他の家族は父親から暴力を受けるので、すごく迷惑がっていました。
しかし、ある日突然、ひょんなことから父親が断酒を決意し、毎日行われていた暴力が一切なくなったのです。
が、今後は兄が薬物に手を出すようになり、父親の代わりに兄が毎夜暴れるようになった...
みたいなことが割をあるみたいなんです。すごいですよね。
ホメオスタシスの対策
何か新しいことを始めたときに、ホメオスタシスが機能することは分かってもらえたと思います。
じゃあ、どんな対策をすればいいの？ですが、一番いいのは、ホメオスタシスがやってくることを想定しておくことです。
「どうせ、3日目くらいにやってくるんでしょ。ランニングするのめんどくさくなるんでしょ。」くらいに構えておきましょう。
そして本当にやってきたら、「ほらきた！でもめんどくさくなったということはからだが変化をしようとしているときだな。」
とこのように思考を変換してうまく乗り切りましょう。
ぶっちゃけ、この思考の変換だけでは、このホメオスタシスさんは乗り切ることが難しいので、やる時間を決める、誰かとやる、みたいなよくある予防線は張っておいた方が当然いいです。
良かったら、参考にしてください。
＜＜＜本日の一曲＞＞＞
梅雨はこんな気分。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？