生産性が悪いなーと思ったときにやっていること、それはトイレに行くこと

仕事をしているときに、全然集中できていないなーとか、集中力切れたなーという瞬間ってあると思うんです。

そんな時にどうやってもう一度集中できる状態に戻せるのかを書いていきたいと思います。

まずやるべきことは集中できていない時に、自分はどのような行動をしてしまうのか？を把握する必要があります。

僕の場合はTwitterを見たり、Instagram、noteを開いて色んな人の投稿を物色するというのを無意識にしてしまいます。これは他にもやっている人は多いのではないでしょうか？

あとはなんでしょう。特に考え事をするわけでもなくぼーっとしてみたり、エロいことを無意識に考えてしまう瞬間もあります。仕事中に。

まったく仕事してないですね（笑）

で、こういう状態になったらとりあえず立ち上がるようにしています。で、まずトイレに行きます。ちょっとだけ息抜きをしたい場合は無理やり小をして一旦リセットします。

かなり集中力が切れてしまって、ちょっと休憩したいなーという場合はもう開き直って5分くらいトイレの個室に入ってTwitterをしています。

自分の席で普通に休憩してもいいのですが、なんか落ち着かないんですよね。ちょっとくらいスマホを触ったくらいで、あいつサボってるなとか思われないですし、まあ別に思われてもいいんですけど、なんかゆっくりできないんです。

なので、トイレの個室にこもって誰にも見られていない空間で5分くらいスマホを触ると僕の場合はリフレッシュできます。

あとは飲食をします。社内にOFFICE DE YASAI が導入されているので、フルーツを食べたりカット野菜を食べたりしています。

周りにはレッドブルを頻繁に飲んでいる人もいるのですが、僕には合いませんでした。レッドブルを飲んで30分～60分くらいは確かに集中できるのですが、それ以降まったく集中できなくなる状態になったので、飲むのを辞めました。

レッドブルって実際なにが入っているか分からないのでちょっと怖いですよね。でも確かに一時的にパワーはでました。翼が生えるほどではないと思います。

こんな感じで自分なりのリフレッシュ方法を見つけることができると、今よりちょっとだけ効率的に仕事ができるようになると思います。

良かったら参考にしてください。