そろそろ呼吸が「ゼーハーゼーハー」と荒くなるトレーニングをしてみよう！

この記事はマラソン初心者でフルマラソン完走を目指すランナー向けに書いています。
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さて、このフルマラソン初完走を目指すシリーズですが、前回は「20kmを走ってみよう」というテーマで書いています。

「まだ20km走りきれないよー」という方は、まず20km走りきれるようになってからこの先を読んでください。

まずやることは「20kmを走り切る体力」を