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kenkitano / Running College(ランニングカレッジ)
2020年8月29日 18:21
フルマラソンを走る時、「制限時間内完走を目標にするな！」ということを別の記事で書きました。次に出てくる問題はこれでしょう。「完走するためにいつからトレーニングを始めたらいい？」全くの初心者の方はハッキリ言ってわからないと思います。ケガをせずトレーニングをしていくために、いつ始めてどのくらいの量をやればいいのか書いていきます。■普段運動をしていないなら「少量長期間」になる。僕の場合
2020年9月12日 20:35
セミの声が聞こえなくなり、夜に虫が泣き始めると、一気に涼しくなってきます。そうするといわゆる「スポーツの秋」の到来です。多くの方がカラダを動かし始めます。「フルマラソンにエントリーしてしまったから走らなきゃ！」と考える始めるのも「スポーツの秋」が始まるころが多いのではないでしょうか。僕は夏の終わりから始めることをオススメしているんですけどね。またフルマラソン完走を目指す初心者の方
