【どっちが良い？】パーソナルと自分で行う身体作り
皆様、こんにちは！
現在札幌市内でパーソナルトレーナーとして活動している古寺健吾(コデラケンゴ)です。
これまで5000件以上のパーソナルトレーニング指導実績があり、北海道の隅々まで健康とフィットネスを届ける為、ジムの運営や高齢者への運動指導、子どもの運動指導などをしたりしています。
古寺健吾(コデラケンゴ)
1992年9月17日生まれ
専門学校卒業後東京のパーソナルジムへ就職。
女優やモデル、声優などへの指導経験有。
約5000件以上のセッション経験を持ち、2019年11月から地元札幌でフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
今回は
「パーソナルと自分で行う身体作りはどちらが良いのか」
について記事を書いていきます。
早速結論ですが、、、
”パーソナルの方が良い”
という事で、なぜそのような見解になるのかを解説していきます。
※今回はあくまでも“初心者の方において”という前提で進めていきます
▼なぜパーソナルが良いのか
パーソナルが良い点として
・効率的(時間的な面)
・正確性が高い
・1人じゃ出来ない領域に踏み込める
などが挙げられます。
まず第一に「時間的な効率が良い」という事に関してですが、自分1人で全てを行おうとすると、あれやこれやととにかく時間がかかります。
トレーニングの情報収集やダイエット方法、サプリメントや栄養素に関する知識、トレーニングのプログラム作りなど、これら全てを独学で行わなくてはならない為、膨大な時間を要します。
その為“時間がかかる”に耐え切れずめんどくさくなり投げ出してしまう方も少なくありません。
(実際にドロップアウトしてしまう方の多くはコレ)
そして次に「正確性が高い」という事について。
初心者の方の多くが実感する事は
「これでいいのかな？」
「やり方合ってる？」
です。
トレーニングのやり方然り、栄養面然り、サプリメント選びやリカバリーに関しても不安や疑問は付いて回ります。
最後に「1人じゃ出来ない領域に踏み込める」です。
フリーウェイトでのトレーニングや、トレーニングの最後の追い込みなど、中々自分では手が出せない領域でも、トレーナーがついていれば安全に行う事が出来、フォームの乱れによる怪我の防止にも繋がり不安が解消されます。
「何をやって良いか分からない」
そんな方はパーソナルトレーニングを行う事で、目標達成に向けた道筋が見えてくるはずです。
▼例えば
「分かっちゃいるけど・・・」
という方ももちろんいるかと思います。
しかしながら、身体の仕組みや自分自身の身体のクセや特徴などをすべて把握するのは意外と難しいものです。
プロに教わる事で、前項でお話しした
・時間的効率
・正確性
・チャレンジと安全性
これらを一気にクリアにすることが出来ます。
意外と知らないからこそ、身体のプロであるトレーナーに客観的に自分を見てもらう事は貴重であり重要なのです。
例えば、せっかくスーツを買うなら、好きな生地で自分の身体に合ったサイズのオーダーメイドスーツを作ってカッコよくなりたいですよね？
例えば、運転免許を取る時もYouTubeなどで独学で学ぶのではなく、高いお金を払って自動車教習所に通いますよね？
パーソナルトレーニングを行うという事はつまりこういう事なんです。
トレーニングメニューや進め方はオーダーメイド、基礎からしっかり学び怪我をせずに最短最速で効果を出す。
これがパーソナルトレーニングの最大のポイントです。
▼デメリット
いや、分かった。
なんとなくパーソナルトレーニングが良いのは分かった。
でもそんな良い事ばかりじゃないでしょう？
という声も聞こえてきそうなので、デメリットの話もしておきます。
パーソナルトレーニング最大のデメリットは
「お金がかかる」
です。
結局のところ、これが一番ネックになる事かと思います。
特に近年は24時間ジムが増加し、数年前よりもジムに通うコストが随分と下がり、会費は1ヶ月で5000～8000円程度。
一方でパーソナルトレーニングは、1回で6000～8000円程度。
ジムの会費がガクンと下がったことにより、コストの面においては火を見るよりも明らかです。
そうなんです。
パーソナルトレーニングはそこそこお金がかかります。
これがツライところで、中々踏み出せない理由の大部分を占めると思います。
回数券などで単価が通常よりも安くなる事はあるにせよ、実際はかなりシビアになるのも当然です。
加えて
「トレーナーとの相性が未知数」
という事も不安材料の1つではないでしょうか。
「ホントに変わるんだろうか」
と思う不安もあり、ある意味博打に近いような気もしなくもありませんが、実際に会ってみるまでどんな人か分からなかったり、フィーリングなどは合ってみるまで分からないほど未知数です。
とはいえ最近はインスタグラムをはじめ、SNSで情報発信される方も増えたため、事前にSNSでチェックしてなんとなくその人の人柄や雰囲気を把握することが出来るようになりました。
過去の実績や、そのトレーナーが大切にしている理念などの「想い」も知ることが出来ます。
※ちなみに私は毎朝ラジオで10分程度喋っています
デメリットはあるにせよ、事前にクリアに出来る部分もあります。
またほとんどのパーソナルトレーニングは、初回体験を無料や半額で行っているので、モノは試しにと一度飛び込んでみてから判断する事もオススメです。
▼これらを踏まえて
なんだかんだと書いてきましたが、ここでまとめです。
身体作りにおいて、パーソナルと自分で行う場合どちらが良いのか
結論は
「コストはかかるけどパーソナルの方が効率よく結果を出せるよ」
です。
お金はかかりますが、自分1人で悩みながら行うよりも、トレーナーが寄り添い二人三脚で取り組んだ方が絶対に結果に繋がります。
もちろん金銭的に余裕が無い方もいらっしゃるのは承知ですが、最初は出来ない事、分からない事だらけです。
少しずつ成長していく先に目標は叶います。
迷っている方は一度体験に行く事をオススメします。
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年明けから少し体験のプログラムを改良する予定なので、この価格で受けられる体験セッションはあとわずかです！
善は急げという事でお早めにどうぞ。
最後までお読み頂きありがとうございました。
また次回の投稿も覗いてみてください。
それでは、また。
◆トレーニング提供場所・営業時間◆
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AMS東札幌24 202号室
FiT BASE ACTION-1
・平日 9時～21時(最終受付20時)
・土日祝 9時～20時(最終受付19時)
◆ホームページ◆
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