ken kotaki

はじめまして！ KEN.kotakiです。 僕はこれまで２５年間、ウェルネス事業に従事…

ken kotaki

はじめまして！ KEN.kotakiです。 僕はこれまで２５年間、ウェルネス事業に従事し、たくさんの人の健康に貢献してきました。 その歴史で学んだ重要な事は「リテラシー」を高める事です。このコラムは、ウェルネス関連のリテラシーを高める事を目的として書いています。

TOTAL FITNESS MASTERY:1「歩行の生体力学的原則」

TOTAL FITNESS MASTERY:1 ｢歩行の生体力学的原則｣ こんにちは! KEN kotakiです! このｺﾗﾑは､ﾄｰﾀﾙﾌｨｯﾄﾈｽの基礎的な知識を網羅した辞書のようなものを作りたいと思い､作成しました｡私自身､ﾄﾚｰﾅｰや運動ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ､ｺﾝｻﾙﾀﾝﾄをしている際に､知っているけれども微妙な､曖昧な部分がよくあります｡そのような曖昧な状態を解消したいと考え､基礎的な事柄をしっかり理解したいと思い､ﾌｨｯﾄﾈｽ関連

ken kotaki

    • FIT IN 10:忙しい人のための迅速かつ効果的なエビデンスベースの筋肉成長トレーニング⑥

      【第6回目】The Fit in 10 Workouts ｲﾝﾄﾛﾀﾞｸｼｮﾝ こんにちは!KEN kotakiです｡ 本ｺﾗﾑは､忙しい人向けのﾌｨｯﾄﾈｽﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを10分間で成果を出せるように設計するための科学的な証拠に基づいた詳細な解説を提供しています｡特に､筋肉の成長を中心に､心肺機能向上､柔軟性向上､筋力向上など､総合的なﾌｨｯﾄﾈｽﾚﾍﾞﾙの向上､体脂肪率の減少､精神的な安定感やﾚｼﾞﾘｴﾝｽの向上など､さまざまな身体的および精神的な成果を目指すﾌﾟﾛｸ

      ken kotaki

      • FIT IN 10：忙しい人のための迅速かつ効果的なエビデンスベースの筋肉成長トレーニング　NO.5

        【第5回目】 ｲﾝﾄﾛﾀﾞｸｼｮﾝ こんにちは! KEN's muscle&diet magazineへ訪れていただきありがとうございます!当ﾏｶﾞｼﾞﾝは､ﾌｨｯﾄﾈｽ､健康､筋ﾄﾚ､ﾀﾞｲｴｯﾄ､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞなどの様々な疑問を解決していく事を目的として書いています｡ このｺﾗﾑのﾃｰﾏはﾀｲﾄﾙと同じ､｢忙しい人のための短時間で効果が出せる筋肉成長のためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに関する知識｣を網羅した内容となっています｡ 忙しい毎日の中で､運動に割ける時間ってな

        ken kotaki

        • あなたはダイエット中「食べる派？」「食べない派？」どちらが良いの？良くある疑問を解決します！

          はじめまして！KEN kotakiです。 僕はこれまで25年間パーソナルトレーナーやフィットネスインストラクター、フィットネスコンサルタントに、ダイエットコンサルタント、フィットネスコンテンツクリエイターなど様々な種類の仕事を通じて多くの人と関わってきました。その中で、いろいろな疑問や質問をもらうことが多いです。例えば、 「一番痩せる有酸素運動は何か？」 「筋トレと有酸素運動はどちらが先にやったほうがいい？」 「低カロリーダイエットと低炭水化物ダイエット、

          ken kotaki

        TOTAL FITNESS MASTERY:1「歩行の生体力学的原則」

        ken kotaki

        • FIT IN 10:忙しい人のための迅速かつ効果的なエビデンスベースの筋肉成長トレーニング⑥

          ken kotaki

        • FIT IN 10：忙しい人のための迅速かつ効果的なエビデンスベースの筋肉成長トレーニング　NO.5

          ken kotaki

        • あなたはダイエット中「食べる派？」「食べない派？」どちらが良いの？良くある疑問を解決します！

          ken kotaki

          FIT IN 10:忙しい人のための迅速かつ効果的なエビデンスベースの筋肉成長トレーニングNO.4

          【第４回目】 イントロダクションこんにちは！ KEN's muscle&diet magazineへ訪れていただきありがとうございます！このコラムは、フィットネス、健康、筋トレ、ダイエット、アンチエイジングなどの様々な疑問を解決していく事が目的として書いています。 僕は、フィットネスインストラクターやパーソナルトレーナーなど、さまざまなヘルスフィットネス関連の仕事をしてきましたが、自分が知っているつもりで実は知らないことが結構多く、またプロフェッショナルだからといって、

          ken kotaki

          FIT IN 10:忙しい人のための迅速かつ効果的なエビデンスベースの筋肉成長トレーニングNO.4

          ken kotaki

          FIT IN 10:忙しい人のための迅速かつ効果的なエビデンスベースの筋肉成長トレーニング【第３回目】

          イントロダクションこんにちは！ KEN’s muscle&diet magazineです。 このマガジンは、健康や、ダイエット、トレーニング、ウェルネス、フィットネスの色々な疑問を解決するために、僕が自分の勉強用に作成したものを、ただ自分の勉強だけのために作りためるのはもったいないかもしれない。有益な情報になるかはわからないけど、発信もする事で少しでも役に立てたらいいなと思って発信しています。　　 今回のコラムテーマは「Fit in 10：忙しい人々のための迅速かつ効果

          ken kotaki

          FIT IN 10:忙しい人のための迅速かつ効果的なエビデンスベースの筋肉成長トレーニング【第３回目】

          ken kotaki

          Fit in 10：忙しい人々のための迅速かつ効果的なエビデンスベースに基づく筋肉成長トレーニング【第１回目】

          Fit in 10：忙しい人々のための迅速かつ効果的なエビデンスベースに基づく筋肉成長トレーニング【第１回目】 Ⅰ.イントロダクション はじめまして！KEN's muscle&diet magazineへ訪れていただきありがとうございます！ このマガジンを書いているKENです。 最初に私の自己紹介を簡単にさせてください。私は、フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーとして25年活動し、フィットネスコンサルタント、起業、出張パーソナルトレーナー、スポーツクラブ

          ken kotaki

          Fit in 10：忙しい人々のための迅速かつ効果的なエビデンスベースに基づく筋肉成長トレーニング【第１回目】

          ken kotaki

          はじめまして！

          はじめまして！ KEN.kotakiです。 プロフィールを見ていただきありがとうございます。 私は社会課題に取り組んでいるアンチエイジング戦略家でウェルネス関連の専門家として、筋力トレーニング、ダイエット、リハビリ、ボディメイクなど幅広い分野のトータルフィットネスを個人、団体、企業にプロデュースしています。 私の主な仕事は狭義の意味で言えば「フィットネス事業」ですが、広義の意味で言えば「社会事業」になります。フィットネス事業と社会事業にどのような関係があるのか？ まず

          ken kotaki

          はじめまして！

          ken kotaki