1日1食 1年間続けた結果 ～体型編～
ゆるい1日1食を続けた結果、約1年で-13kgのダイエットに成功しました。
こちらがビフォー・アフターです。
【1日1食条件】
2022/9/1より1日1食生活を開始。
初期の間食はナッツ及び豆乳。
途中で体重が減りすぎて合う服が無くなりそうになり、且つ、家族との食事の時間も大切にしたいので、休日は3食食べることを意識。
【変化】
ビフォー：体重70㎏ 体脂肪率24%
アフター：体重57㎏ 体脂肪率9%
サポート額は全額、杉本彩さんの動物愛護団体【EVA：https://www.eva.or.jp/】に寄付し、更に、同額を私からも寄付します。