Kei＠食品x転職サポート/朝活2時起き/1日1食/断酒/Fランナー

早起きとか1日1食とか断酒とかマインドフルネスとか始めたら突然人生がイージーモードにな…

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早起きとか1日1食とか断酒とかマインドフルネスとか始めたら突然人生がイージーモードになり退屈になったので人生縛りプレイ中。
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緊縛人生

自己紹介はじめまして、人生縛りプレイです。 いろいろやった結果、人生がイージーモードになり退屈になったので、縛りプレイで人生を楽しんでいます。 そして、その縛りプレイにより、更に人生が簡単になるという不思議があります。 その「いろいろ」を試して、自分の身で検証した結果をつらつらと綴れたらとnoteを始めました。 人生で今が一番楽しい 人生で今が一番体力ある 人生で今が一番やる気に満ちている 過去の自分からしたら考えられない状態になっています。 私は凡夫ですが意識高い系

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    • 英語多読①：Dream of Space Travel

      文字数：447文字 レベル：中学生（初級～中級、CEFR A2～B2） 目標時間：9分（50wpm） 英文Taro, a middle school student, had a big dream: to become an astronaut. Every night, he would gaze at the stars and imagine traveling to distant galaxies. He was fascinated by the myster

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      • 10月の30日チャレンジ

        30日チャレンジとは習慣化界隈では超有名なTEDの講演があるので下記よりご確認ください https://www.ted.com/talks/matt_cutts_try_something_new_for_30_days/transcript?language=ja&subtitle=ja 先月の振り返りチャレンジ内容 毎日1ページ以上本を読む ※目標5冊以上 先月の記事：https://note.com/keitoeic955/n/n70dd8920c219 結果

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        • 1日1食 1年間続けた結果　～体型編～

          ゆるい1日1食を続けた結果、約1年で-13kgのダイエットに成功しました。 こちらがビフォー・アフターです。 【1日1食条件】 2022/9/1より1日1食生活を開始。 初期の間食はナッツ及び豆乳。 途中で体重が減りすぎて合う服が無くなりそうになり、且つ、家族との食事の時間も大切にしたいので、休日は3食食べることを意識。 【変化】 ビフォー：体重70㎏ 体脂肪率24% アフター：体重57㎏ 体脂肪率9%

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        マガジン

        • 美容・健康
          3本

        記事

          9月の30日間チャレンジ/縛り内容

          【先月の振り返り：お肉の摂取制限】 会食や家族との食事で動物のお肉を数回頂きました。 しかし、自分で選択して頂くことはなかったので、チャレンジ成功です。 体調の変化は無いです。 久しぶりにお肉を頂いた後は、オナラが更に臭くなる傾向が確認できました。 先月の記事：https://note.com/toeicol/n/n7a9505d3c8f3 【今月のチャレンジ内容】 毎日1ページ以上本を読む ※目標5冊以上 【背景】 かなりフワッとした理由ですが、読書習慣は人生をより豊

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          9月の30日間チャレンジ/縛り内容

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          1日1食 1年間続けた結果　～健康診断編～

          ゆるい1日1食を続けた結果、約1年で健康診断の結果が改善しました。 最終的に所見が無くなりF判定からA判定になりました。 特にコレステロールと血糖の数値が劇的に良くなりました。 健康診断結果が悪くなってきている方の参考になればと思います。 【1日1食条件】 2022/9/1より1日1食生活を開始。 初期の間食はナッツ及び豆乳。 途中で体重が減りすぎて合う服が無くなりそうになり、且つ、家族との食事の時間も大切にしたいので、休日は3食食べることを意識。 【計測日】 ①2022

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          1日1食 1年間続けた結果　～健康診断編～

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          習慣リストに2つ追加されました

          ①神社参り先日、通勤途中に神社があることに気づき、ふとお参りしてみようと思いました。 毎朝、感謝ノートを書いていますが、その延長のような気持ちでただ感謝する機会を増やした感じです。 感謝をすると幸福度が上がるという研究結果もあるので、感謝するに越したことはないですね。 それ以降、通勤時やランニング時にお参りするようにしています。 今のところ、劇的な効果はないですが、以前より感謝の対象が広がり、しゃっきりと1日を過ごせます。 ②ゴミ拾い最近、3時間睡眠に挑戦中しています。 2

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          習慣リストに2つ追加されました

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          8月の30日間チャレンジ/縛り内容

          【先月の振り返り：砂糖の摂取制限】 コース料理のスイーツや会社でのティータイムで２～３回甘い物を頂きました。 肌質はそこまで改善せず、油脂の摂取の方が悪影響があるかもしれない。 先月の記事：https://note.com/toeicol/n/nd96ff4793987 【今月のチャレンジ内容】 お肉の摂取制限 【背景】 お肉を頂く事に以前より違和感があり、何度か挑戦しましたが全て短期的なものでした。 その違和感を言葉にすると、「自分の楽しみのために他者の命を頂く」になり

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          99%は凡人、だけど、、、

          賢明なあなたは、人と比べることは意味の無い事と理解しています。 しかしながら、長い間比較するように教育(洗脳)されてきたので、その癖はなかなか抜けないものです。 それでも比較することが止められない、そういった日々を送っている事とお見受けします。 これまでの10年以上の社会人生活の中で多くの方々とご縁がありお会いしてきました。 外国人、政治家、経営者、公務員、外資・上場企業社員、中小企業社員、工場作業員、ホームレス、等々。 彼らとの対話の中で気づいたことがあります。 とい

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          極限ミニマリストの海外旅行　持ち物リスト

          ミニマリスト歴10年以上の海外旅行時の持ち物リストを公開します。 上級者ミニマリストなら余裕でマネできるはずです。 海外及びミニマリスト初心者はマネしないでください。危険です。 持ち物リスト以下のリストをボディバックに入れます。 スーツケース？　リュックサック？ いりません。 歯間ブラシ 下着2枚＊着用込み シャツ2枚＊着用込み ハーフパンツ サンダル＊着用 クレカ 現金1万円 パスポート 変換プラグ(必要時)、充電ケーブル、プラグ Ear Pods

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          35歳になって思う事

          先日無事に35歳になりました。 大変ありがたいことです。 この1年は間違いなく人生の転機でした。 原始仏教の思想と出会い、朝活をはじめ、35歳の誕生日には転職が決まりました。 転職は前々から考えていましたが、自分が仏教を始めたり、早起きするだなんて予想だにしなかったです。 特定の思想に傾倒したり、夜明け前から活動する人たちの気持ちが理解できるようになりました。 人生、なにが起きるか分からないし、何が変化をもたらしてくれるか分かんなくて面白いですね。 可能な限り色々なものにオー

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          危険な自己肯定感

          夫婦関係で鬱になりかけた私は「自己肯定感」を履き違えていました。 私のように間違った方法で「自己肯定感」を高めていると、よりどころにしていた人・環境・モノの反応や変化で、簡単にメンタルに異常をきたしてしまいます。 ひどい落ち込みを乗り越えた私なりの「自己肯定感」を記します。 自己肯定感とは99%以上の人が「自己肯定感」を正しく理解していません。 私もその1人でした。 自己肯定感とは 「無条件で自分を認め、肯定すること」 です。 一方、多くの人にとっての自己肯定感とは 「

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          ミニマリスト×商社マン　海外出張　持ち物リスト

          ミニマリスト歴10年以上の商社マンの海外出張時の持ち物リストを公開します。 スーツケースは持たず、リュックサックだけで行くので同行者にはドン引かれます。 出張先は東南アジアが多いので、寒いところだともう少し物が増えると思います。 持ち物リスト以下のリストを20Lのリュックサックに入れます。 全て入れた後でもスペースは十分あるので、お土産も入ります。 歯ブラシ　 歯間ブラシ ロキソニン ワセリン 下着2枚＊着用込み 靴下2枚＊着用込み ポロシャツ2枚＊着用込み

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          お題：私の学び直し　～話し方～

          学び直しのきっかけ私は30代中盤の男です。 10年以上営業職をやっていますが、いまだに自分の話し方に自信がありません。 さらに最近、転職活動をする中で、自分の話し方について深く考えるようになりました。 質問に対してスムーズに答えられなかったり、話の流れが支離滅裂になったり、、、 そこで模擬面接の様子を録画したのですが、マジでヤバいです。 目はキョロキョロ、言葉は詰まる、表情が硬い、声が小さい・低い、、、 コミュ障の見本がそこにいました。 かなりのショック。。。 このままで

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          7月の30日間チャレンジ/縛り内容

          【チャレンジ内容】 砂糖の摂取 【条件】 果物や調味料等に少量含まれている砂糖はOK。 菓子、デザート、ジュース（フルーツ含む）は禁止とします。 【期待する効果】 肌質改善 感情の起伏抑制

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          断捨離に行き詰ったミニマリストへのアイデア③【サブディスプレイ】

          これを読んでいるあなたは 「捨てたくて捨てたくてたまらない！！」 「もっとなにか捨てるものがあるはず！！」 と、半ばビョーキのようにゴミ袋を片手に家の中をさまよい歩いている重度ミニマリスト症候群の可能性があります。 症状緩和のために以下のアイデアを共有します。 モニタを捨てるノートPCユーザーでセカンドディスプレイを持っている方へ。 捨てて大丈夫。 作業効率はむしろあがります。 10年以上前からデュアルディスプレイの信仰を開始。 モニタ２つだから効率２倍じゃん、と。 し

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          断捨離に行き詰ったミニマリストへのアイデア③【サブディスプレイ】

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