季節の変わり目に体調を崩さない為にできる3つの事

こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。

今日は
季節の変わり目に体調を崩さない為にできる3つの事
というタイトルで書いていきたいと思います♪

毎年の様に体調を崩していた数年前10月になり、どんどん涼しくなってきている今日この頃。

夜寝る時はまだ暑かったりするから窓を開けていたけど、
朝起きる頃にはめちゃくちゃ冷えていて、早朝に目を覚ます。。。
微妙に喉が痛いかも。。。

何てこと