ダイエット奮闘記 6/14 (22日目)
記録更新！
順調に下がってきています♫
最近、毎日体重計に乗るのが楽しみです♫
メンタル
良好！
用語解説
【マ】豆類
【ゴ】ゴマなどの種子類
【ワ】ワカメなどの海藻類
【ヤ】野菜類
【サ】魚類
【シ】しいたけなどのきのこ類
【イ】芋類
朝食
御飯(白米1:もち麦1)
【ま】納豆
【わ】刻み海苔
【や】キムチ
麦茶
昼食
【ま】豆腐ときんぴらゴボウの稲荷
【や】【ま】21品目サラダ
ヨーグルト
高木先生からのメッセージ♫
食事の内容が以前に比べだいぶ考えられてきていますね。
豆腐とごぼうのお稲荷さんクックパッドのレシピですね。
私も作ってみようかな・・
夕食
エビチリそうめん(糖質ゼロ麺)
【や】【ま】【い】21品目サラダ
鶏もも肉の塩麹漬け 5切れ
プチエクレア 1個
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専属サポーター：高木さつき先生（本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）
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