ダイエット奮闘記 5/30日曜日 SP情報付

== メンタル ==

良好！

== 朝食 ==

✔️ピザトースト
✔️アイスコーヒー（ブラック）

== 昼食 ==

✔️【ま】大豆ボロネーゼ
✔️牛乳200ml

== 夕食 ==

✔️オートミールの焼き物
✔️【や】キムチ 小皿
✔️【ま】納豆
✔️【や】竹輪のキュウリ詰め 明太マヨ
✔️【や】小松菜と油揚げと竹輪の煮物 小皿
✔️【さ】マグロの漬け 黄身乗せ
✔️ビール 半分(25kcal)

高木さつき先生からのアドバイス

食事に関しては、今の状態でいいと思います。もちろん、もっと早く体重を減らしたい場合はその方法がありますが心と体に負担がかかってくるリスクが生じます。じっさい、率直に申し上げて、理想的です。

なぜかというと…

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