ダイエット奮闘記 6/12 (20日目)
メンタル
良好！
気のせいかもしれないけど、いつも着ている服が少し大きく感じる😁✨
用語解説
【マ】豆類
【ゴ】ゴマなどの種子類
【ワ】ワカメなどの海藻類
【ヤ】野菜類
【サ】魚類
【シ】しいたけなどのきのこ類
【イ】芋類
朝食
【や】糖質オフパンのピザ
ホットコーヒー(ブラック)
昼食
【や】【ま】カリフラワーペーパーの野菜巻 4本
牛乳 200ml
大人の紅茶(糖質ゼロ)
夕食
【ま】【や】豆乳うどん キムチ
【さ】サバカツ
【ま】納豆
【い】【し】里芋と椎茸の煮物
麦茶
りんご酢
アイスコーヒー
カステラケーキ 🍰💦
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専属サポーター：高木さつき先生（本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）
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