ダイエット奮闘記 6/13 (21日目)
メンタル
良好！
今日はキャリアコンサルティング技能士2級の試験だったので、早めに会場に行き、周辺を散歩！
意識的に歩きました！
そして試験会場では、席に着いてから、高木さつき先生に教わった呼吸法で脳に酸素をいっぱい取り込んで試験に挑みました😁💫
朝食
棒棒鶏風コンニャクサラダ
アイスコーヒー ブラック
昼食
おさかなソーセージ (糖質 10.3g x 2本)
メープルドーナツ(糖質 9.8g)
アイスコーヒー ブラック
夕食
【ま】【や】豆腐ときんぴらゴボウの稲荷 5個
【や】チンゲン菜ともやしの炒め物 (チンゲン菜3束、もやし1袋）
鶏もも肉の塩麹漬け 5個
麦茶
ピンクグレープフルーツ酢
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サポーター紹介
専属サポーター：高木さつき先生（本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）
応援：アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー：山田有由未先生
応援：社会福祉のプロフェッショナル：山川しより先生
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1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量！＋リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画！で標準体重を目指していく事になりまし…
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