ダイエット奮闘記 5/28 金曜日 SP情報付

== メンタル ==

良好！

== 朝食 ==

✔️イングリッシュマフィン（たまご、ウィンナ）※糖質オフパン
✔️ホットコーヒー（ブラック）
✔️大人の紅茶（ゼロキロカロリー）

== 昼食 ==

✔️【い】とろろ蕎麦
✔️【ま】揚げ出し豆腐

== 夕食 ==

✔️【ま】【や】オートミールとおからのお好み焼き（半分）
✔️【や】オムレツ（キムチ、チーズ、キャベツ）
✔️【や】【わ】ひじき（人参、豆、レンコン、ごぼう、ゆず）
✔️ヨーグルト（糖質オフ）小鉢100gｘ２杯
✔️麦茶

高木先生からのアドバイス

お食事、バランスいいですし（キノコ以外摂れています）
量も抑え気味ですね。
お気持ち的にツラくないようなので、このままGOしましょう。

単身赴任の時 はやせる、ということは、「体のコンフォートゾーン」は…

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