好きな子と仲良くなるために毎日ストレッチを始めたら、10年間も継続してしまった話　3

大学時代、僕は好きになった子の真似をして、共通の話題を作るために、毎日ストレッチを始めました！

その結果、ストレッチに魅力に気付いてしまい、10年たった今でも続けています。（笑）

前回は、ストレッチの2つ目の効果「良い睡眠が取れる」についてのお話をしました。

今回

10年間も継続できた理由

話がある

僕は毎日のストレッチを続けながら、その子と少しずつ仲良くなっていきました。

僕は「次に学校で会った時に、ご飯にでも誘おう」と決心しました！

僕たちは、週に1度だけ同じ授業を取っていたので、その直前に会いました(^_^)

すると、その子から「授業が始まる前に、ちょっと話がある…」と言われました。

いつもとその違う様子に、僕は冷静を装いながらも、心の中では完全に身構えました…

その話の内容は………

最終回の次回に、お伝えします。(笑)

毎日10年間

僕が「ストレッチを毎日10年間も継続している」というと、周りからすごい！と言われることがあります。

正直、僕も継続が苦手な人間です。改めて考えると、自分でも「すごいな…」と思います。(笑)

しかし、今の僕にとってストレッチを継続することは、全く難しくありません。

気付いたら10年が経っていました！

今回は、自分がなぜこんなに継続できたかを考えた結果を、お伝えしていきます＾＾

休息

ストレッチに対してのイメージは、人それぞれです。

健康のため → 運動
体を柔らかくするため → トレーニング

こうしたイメージを持っている人は、多いのではないでしょうか。

しかし、「運動」や「トレーニング」の継続は、簡単ではありません。なぜなら、疲れるし面倒だからです！(笑)

一方で、僕にとってのストレッチは、休息です。

ストレッチをすると、体の緊張や疲れが緩和されます。僕がストレッチをする理由は、それによって体を回復させるためです。

ストレッチ≠頑張る

人間は生きている中で、ご飯を食べたり、睡眠を取ったりします。

これらも栄養を摂ったり、体を休めたりと「体を回復させる」ための行動です！

栄養が足りない → ご飯を食べたい
活動し過ぎた → 寝たい

僕にとってのストレッチも、これと同じです。

体が張っている → 体をほぐしたい

僕にとって、ストレッチは頑張るものではありません。むしろ、楽になるためのものです！

毎日の食事と睡眠を10年続けている人に向かって、「10年間も継続するなんて、すごいですね！」とは言わないですよね。(笑)

今の僕は、ストレッチをやらない方が、疲れがとれずに辛いと思うようになりました！

歯磨き

習慣化できていることを「歯磨きのよう」と例えられることが、よくあります。

僕にとってのストレッチも、まさに「歯磨き」です！

歯磨きは、面倒だと感じることもあるかもしれませんが、歯磨きをしないと、口の中に清潔感がなく気持ち悪いと感じる人も多いでしょう(>_<)

これは、その人の中で清潔な状態が「普通」になっていて、そうでない時に気持ち悪さを感じます…

僕も毎日ストレッチをすることで、体がほぐれている状態が「普通」になっています。そのため、体に疲れが溜まってくると気持ち悪さを感じます。

歯磨きと同じように、気持ち悪さを感じたままの方が辛いです(^_^;)

カスタマイズ

何が「生活の一部」かは、人によって異なります！

例えば、お風呂入る時に、ほとんどの人はシャンプーをします。でも、毎日トリートメントやコンディショナーをまでする人は、少なくなります。

また、お風呂上りの習慣にも違いがあります。

化粧水を塗る、美容液を塗る、パックをする、ボディクリームを塗る、全身のマッサージをする

どこまでを「生活の一部」にカスタマイズするかは、その人によって変わります。

僕は、シャンプーを毎日やるように、ストレッチも「生活の一部」になっています(^_^)

睡眠とセット

トリートメントや化粧水は、お風呂と関係した習慣の一つです。

しかし、多くの人にとっては、ストレッチは生活とは関係のないものに思えるかもしれません。

先ほどお伝えした通り、僕にとってのストレッチは休息です。そのため、同じ休息である「睡眠」とセットにしています！

寝る前に毎日ストレッチをし、余裕がある時は起きた後もストレッチをします。

寝る前 → 質の良い睡眠（回復）に繋がる
起きた後 → 活動モードでパフォーマンスを上げる

このように、活動と休息のスイッチを切り替える時に効果的で、それぞれのパフォーマンスを上げる役割をしてくれます♪

こうして、「睡眠」とセットにすることで、ストレッチは僕の生活の一部になっています＾＾

まとめ

ストレッチを、毎日10年間も継続できた理由

ストレッチは頑張ることではない → 休息

歯磨きをしないと、清潔感がなく気持ち悪く感じる

ストレッチをしないと、体に疲れが溜まっていて気持ち悪く感じる

シャンプーのように、生活にカスタマイズ！

「睡眠」とセットが良い

次回

次回は、このテーマで最後の回です。

ストレッチの効果と言えばこれ！

体が柔らかくなる

体が柔らかいことで実感した「メリット」をご紹介します(^_^)