松野圭恭

初めまして。松野圭恭(まつのけいすけ) 19歳です。友人の誘いで始めようと思いました。…

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Work out.

◎本日のメニュー・https://youtu.be/2DvkGMKBOx4 新しくなったメトロンブログさんの筋トレ。 2セットやったけどもう腕使えへんくらいしんどい😂 もうすぐ夏、仕上げにか…

松野圭恭

4年前

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◎本日のメニュー https://youtu.be/sM3W0b1PdOY 今日もメトロンブログさんのメニュー腹筋は鍛えるのきつくて嫌いだけど、かっこいいシックスパック欲しいから頑張ろ💪🏻…

松野圭恭

4年前

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◎本日のメニュー https://youtu.be/sM3W0b1PdOY 今日はメトロンブログさんの腕トレをやりました。(3セット) 追い込むとほんと腕はパンパンになる💪🏻 自宅にはダンベ…

松野圭恭

4年前

Work out.

**◎本日のメニュー **・プッシュアップ・ナロープッシュ・フロアプレス・デクラインプッシュアップ・ツイストプッシュアップ・20s→10r(1セット…

松野圭恭

4年前

松野圭恭

2020年6月7日 18:45

Work out.

◎本日のメニュー
・https://youtu.be/2DvkGMKBOx4
新しくなったメトロンブログさんの筋トレ。
2セットやったけどもう腕使えへんくらいしんどい😂
もうすぐ夏、仕上げにかかろう。

No pain, no gain.
Thank you.

松野圭恭

2020年5月29日 19:30

Work out.

◎本日のメニュー

https://youtu.be/sM3W0b1PdOY
今日もメトロンブログさんのメニュー
腹筋は鍛えるのきつくて嫌いだけど、かっこいいシックスパック欲しいから頑張ろ💪🏻

暑くなってきてもうすぐ夏って感じ🌴
自粛も解除されつつあるし、買い物も行きたいな💸

夏までに絞りあげようか

No pain, no gain.
Thank you.

松野圭恭

2020年5月21日 18:54

Work out.

◎本日のメニュー

https://youtu.be/sM3W0b1PdOY
今日はメトロンブログさんの腕トレをやりました。(3セット)
追い込むとほんと腕はパンパンになる💪🏻

自宅にはダンベルがないので紙袋にペットボトルを詰めてやる方法を友人に教わったのでそれをダンベル代わりに。

腕が太いカッコイイ男に🦾

No pain, no gain.
Thank you.

松野圭恭

2020年5月16日 21:42

Work out.

**◎本日のメニュー **・プッシュアップ
・ナロープッシュ
・フロアプレス
・デクラインプッシュアップ
・ツイストプッシュアップ
・20s→10r(1セット目)
・15s→15r(2セット目)

・シットアップ
・クランチ
・ニートゥーチェスト
・ツイストレッグレイズ
・プランク
・20s→10s
・プランクは30s

フリーウエイト(肩など)

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