丁寧な暮らしのススメ♯2（ユーカリ、アルガンオイル）

先日、丁寧な暮らしのススメという記事で、いくつか具体的な取り組みについてご紹介しました。今回はその後実践して良かったものについてご紹介したいと思います。

おさらい

上記記事で「こうした方が良いな」と思いつつ、やっていなかった、できていなかったものに意識的に取り組むことで、内面が満たされる感覚を得られる、というお話をしました。

具体的に、①ドリップコーヒー、ちょっといいお茶、紅茶を飲む、②香りに気をつかってみる（資生堂のThe Gloomingシリーズ、Aesopのエアフレッシャー、ハンドソープを紹介しました）、③掃除（洗い終わった食器を食器棚に片づける）、④料理をする、作り置きをする、ことをご紹介しました。

今回はその続きです。

植物を取り入れる（ユーカリの葉を置いてみた）

「丁寧な暮らし」というと観葉植物を置くことが紹介されることも多いと思います。私も、観葉植物がある生活に少し憧れをいだきつつ、水やりやメンテナンスの手間を考えると中々手が伸びません。とはいえ生活に「緑」を取り入れたく、ユーカリの葉を置いてみました。ユーカリとはコアラが食べるアレです。

清涼感のある香り、消臭、殺菌効果があると聞き、クローゼット、玄関、トイレ、寝室に置いてみました。想像以上に香りが強く、ツンとした感じもあります。好き嫌いがあるかも知れませんが、個人的には悪くないと思っています。買ってきて置いておくだけですので、観葉植物までは…という方にもおすすめです。

スキンケア（アルガンオイル）

決してコスメに詳しいわけではないので、詳しい方からすれば、それ意味ないよ？という話かも知れませんが・・・。私は、以前からメンズブランドの化粧水、乳液は使っていましたが、在宅勤務の時期に見直しました。ミスワールド？の後輩から「化粧水は何度も、たっぷりと使うこと！」のアドバイスを踏まえ、無印良品の化粧水、乳液に切り替え、メルヴィータのアルガンオイルを使いはじめました。

使い始めてから２か月経ちましたが、肌は好調なようにおもいます（私の場合、元々筋肉の成長のために、人一倍たんぱく質を食べ、ビタミン、ミネラルにも気を遣っていることも大きいと思います）。

ストレッチを取り入れる

先日別の記事で書きましたので、詳しくはそちらを読んでいただけばと思いますが、ストレッチを行うことで睡眠も質があがります。特にストレッチポール（または類似品）を使って、背中をほぐすようなことをおススメいたします。背中がベッドに吸い付くような感覚を得られるとおもいます。はじめは感動しました。

しっかりストレッチを行ってからベッドに入ると、睡眠が深くなって、翌日のエネルギーも違いますし、身体もなんとなく軽く感じられます。

後半の２つはセルフメンテナンスに関するものです。身のまわりのことに気をつかうとともに、自分自身にも気を付けてみようと思い、スキンケア、ストレッチを見直してみました。

丁寧な暮らしというのは基本的には自己満足の世界ですし、小さな変化で良いのだと思います。自分が充足されるポイント、幸福度が高まるポイントを取り入れていければ良いのかな？と思います。マイペースにやっていきましょう。

ではでは。

『丁寧な暮らし』の第一弾です。身のまわりのことにフォーカスしてみました。合わせてお読みいただけると幸いです。