ただ生き延びる（20230904-20230910）身体を変えるには餌。
筋トレ，バイクを１週間継続。食事の基本はタンパク質と食物繊維。味や嗜好は別にして，栄養に特化した飯を，あえて「餌」と呼んでいます。
これが餌です。鶏胸肉と野菜，もち麦飯にレトルトをかけて。
似たような餌。ぼっかけは美味し。
これも餌。餌は満腹になるし，栄養はバッチリ。味だって悪くない。でもなぁ，寿司食いてえなぁ。
左手だけやります。右とのバランスをとるために。
これも餌よね。久しぶりにサラダチキン。美味いよね。
BASEのパンって，意外と優秀な餌。チアシードのつぶつぶ感もいい。
これで１８００円はないなぁ。値上げ値上げで世知辛い。
ジム通いも再スタート。１回１００円。
ハードな２日間を乗り切ったごほうび飯。ちょうど４年前に心筋梗塞。ごほうびだけどタンパク質メインで。
次の日，妻のお誘いで同じ店へ。「前日行った」とは言えず。かなり食べましたが，カーボ抜き。
私は一つのことにしか集中できないので，仕事は最低限，きっちりやって，あとは運動・食事・睡眠のサイクルを回すのみ。あなたにサポートしていただいた資金は，インクルーシブ教育を進めるため大事に使わせていただきます。