ダイエットを成功させる方程式とは？

ダイエットカウンセラーの細江啓太郎です。

今日はダイエットを成功させる方程式をお話します。

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結論から言うと、

痩せるために必要なのは、

内臓ケア×ストレスケアです。

▼ 体の能力を高める

食べたものが消化・吸収・排泄される場所は、全て内臓です。

そのため、ダイエットの成功は、内臓の状態に左右されます。

体内の余分な水を尿として排泄する腎機能が低下すれば、水太りになり、

老廃物の排泄に関わる腸の機能が低下すれば、ゴミがたまって太ります。

これらを解決するためには、

食材の力を使って内臓機能を高め、代謝をよくしていきます。

・デトックス食材をとって腸の活動を促し、老廃物を出す
・腎機能を高める食材や、水出し食材をとって水を排泄する

このように、

食の力でダイエットを進めていきたいのですが、

注意したいことがあります。

それは、内臓を弱らせる要因についてです。

▼ 内臓はストレスに弱い

内臓は、濃い味つけや、糖分のとりすぎなどでダメージを受けますが、

ストレスにもとても弱いです。

そのため、仮に内臓ケアができたとしても、ストレスがあると事態は好転しないのです。

つまり、ダイエットを成功させるには、

【 ストレスケア × 内臓ケア 】

この両方がポイントになります。

別の表現で言うと、

『心と体を整える』ということです。

▼ リラックス＆デトックス

心と体を整えるというのは何をすればいいかというと、

リラックス＆デトックスです。

心を満たして体を綺麗に掃除していく。

これが、ダイエットを成功させるための方程式です。