気力や体力を回復させる方法
体重が増えた、疲れが抜けない、意欲が低下している。
それは年齢のせいではなく、
【食事】
が原因かもしれません。
＊
体は食べたものでできるので、太ったり、体力が低下していたら、食事を改善します。
気分も同じ。
イライラすることが増えたり、やる気がない状態が続くようだったら、食生活を見直します。
目安となるのは、
腸が綺麗になる食事か、汚れる食事か。
綺麗になれば、痩せるし元気になります。
思考は腸に左右されるので、状態がよくなると、気分も上向きます。
腸が汚れる食材は、肉類やお菓子類。
綺麗にそうじする食材は、野菜やフルーツ。
腸の状態を良くするには、野菜やフルーツを毎日食べるのが有効。
特に旬のものをとるとよいです◎
体力や気力が低下していたら、腸のそうじに取り組んでみると、変化が見られます。
腸のそうじは、スムージーがおすすめです＾＾
こちらでスムージーの作り方を解説しました。
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