![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/25741160/rectangle_large_type_2_2da523bbc59c547679576d91f540d293.png?width=1200)
5/15(金) 筋トレ食事管理12日目
目標 2664kcal タンパク質 115g
合計 3009kcal タンパク質 120g
+345kcal. タンパク質 +5g
朝食
納豆
80kcal タンパク質 6.6g
ペペロンチーノ
484kcal タンパク質 14g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g
味噌汁
40kcal タンパク質 3g
1本満足バー
195kcal タンパク質 2.9g
昼食
カレー
800kcal タンパク質 23g
間食
三色団子×2
266kcal タンパク質 2.2g
夕食
のり弁当
920kcal タンパク質 28.8g
プロテイン
112kcal タンパク質 20g
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?