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マインドフルネスなコツ

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#深呼吸

一息つきたいときの便利なコツ

一息つきたいときの便利なコツ

こんにちは!

音楽家の湯川和幸です。

こちらはメールマガジンのバックナンバーです(2018年8月)。

本日のテーマは

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一息つきたいときの
ちょー便利なコツ
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について。

いやぁ、まだまだ暑いですね!

こちら和歌山は
朝夕に限っては
涼しいと感じる日も
出てきました。

窓全開で寝れば
寝れるくらいの

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どれだけリラックスしているか?を知る方法

おはようございます!

音楽家の湯川和幸です。

さて、本日のテーマは

自分がどのくらいリラックスしているか?

を知る方法

です。

簡単です。

道具などは必要ありません。

今すぐにでもできます。

子供から大人までみーんな

できます。

その方法とは、、、、、

ズバリ!

床に寝転ぶ

です。

まずは騙されたと思って床に上向きで

寝てみてください。

そして、床とくっついている

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