誰でも出来る体幹トレーニングその2 腹筋の出来ない方　腹筋をすると腰痛になる方々にもオススメです‼︎

誰でも出来る体幹トレーニングその2
治療院kazu監修
先ずはイージーバージョンからお試し下さい。

身体を倒して静止10秒が出来たら
10回身体を倒す。
楽に出来る様になりましたら2〜3セット

次にバージョンを少しずつ上げて
ハードバージョンで同じ様に行って下さい。

お腹・腰・太腿にも効きますので
くれぐれも無理せずにお試し下さい。