2020年6月の記事一覧
上半身のコンディショニング
上半身のコンディショニング動画を。
この動画のエクササイズでしたいことは、腕・肩への荷重です。
荷重をかけること、動かす事で上半身の血行がよくなり疲労感が抜けやすくなっていきます。
また簡単な動きが中心なので、広さがなくても続けやすい。
エクササイズは難しさより継続が大切。
まずは動いてみましょう。
フィットネスクラブの再スタートと、思うこと。
６月に入り、フィットネスクラブの再スタートが始まりました。
本当の闘いはきっとこれからだと思うけど、初日の感想を。まだまだ課題はたくさんですが、記録に。
スポーツクラブの感染予防対策各スポーツクラブに関しては、相当感染予防に力を入れています。共通していることは、
・マスク着用
・スタジオ・トレーニングエリアの換気・清掃強化
・スタジオレッスンの人数制限
・入場時の検温（非接触体温計が多