上半身のコンディショニング

上半身のコンディショニング動画を。

上半身のコンディショニング。
簡単なものばかりです！ pic.twitter.com/sMREiQBrqb

— むとう かずや@一生遊べる身体づくり (@kazuyamutoh) May 27, 2020

あと少しでスポーツクラブも再開しますね。

その前に身体をしっかりと動かしておきましょうー！

上半身のコンディショニング！

少し強度高いバージョンです。#トレーニング #おうち時間#コンディショニング#自主トレ pic.twitter.com/2JDtEyNgw0

— むとう かずや@一生遊べる身体づくり (@kazuyamutoh) May 30, 2020

この動画のエクササイズでしたいことは、腕・肩への荷重です。

荷重をかけること、動かす事で上半身の血行がよくなり疲労感が抜けやすくなっていきます。

また簡単な動きが中心なので、広さがなくても続けやすい。

エクササイズは難しさより継続が大切。

まずは動いてみましょう。