お手軽かんたんダイエットレシピ

健康を意識する人々から注目されることが多いダイエットレシピ。しかし、自分で考えるだけでは、なかなか理想の結果を得るのは難しいものです。
今回は、効果的なダイエットレシピの作り方を紹介します。具体的には、成功するための低カロリーながら栄養豊富な、自宅で手軽に作れる簡単レシピを紹介します。
ダイエット中の方は必見です。

まずはパスタ紹介

１.フライパンクリームパスタ
２．フライパントマトパスタ

１.フライパンクリームパスタ

材料

 1人分
塩　適量
パスタ　1/2束
ベーコン　適量
えのき　適量
玉ねぎ　適量

温泉卵
1個
粉チーズ

1.植物性生クリーム(クリームパスタ用)
100ml
コンソメ　適量
レタス　適量
2.トマトソース(トマトパスタ用)
適量
小松菜　適量

作り方

1、フライパンに1/3位、水と塩を入れ火にかけます。

2、水が沸騰したら、スライス玉ねぎ、えのき、半分に折ったパスタ、食べやすく切ったベーコンを入れ、パスタ表示分茹でます。

3、フライパンの蓋を少しずらして、中の具が出ないようにお湯を捨てます。植物性の生クリームとコンソメを入れ軽く火を通します。

4、食べやすくちぎったレタスを皿に敷き、パスタを盛りつけます。
粉チーズ、温泉卵を落として出来上がりです。

２．フライパントマトパスタ

１〜２までは同じ行程です。
3、茹で上がる少し前に、小松菜を入れます。
フライパンの蓋を少しずらして、中の具が出ないようにお湯を捨てます。

４、トマトソース、コンソメを入れて軽く火を通します。
５、パスタを盛りつけます。
温泉卵を落として出来上がりです。

ここからはがっつり食べてもダイエットおススメ【鍋】

こんなに食べても！？大丈夫？？

大丈夫です(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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