脳がフリーズすると考える力や気力が失せる〜僕が経験した主だった鬱の症状についてお話します。No2

#自律神経 #自律神経失調症#鬱#高血圧#頭痛#肩こり#コンピュータ#スマホ#若者老眼　　　　　　　

　こんにちは、NaraTabiです。　　　　　　　　僕が患った鬱の原因は、コンピュータの過度の使用からくる巻き肩、猫背等からくる肩こり、胸の圧迫から浅い呼吸、眼球疲労、頭痛、自律神経失調症の重症化等が原因です。

　それから、もう一つの原因は、精神的な過重負担です。退職する一年前の、、つまり58才の５月。もう考えるのがキツイ。目の前の仕事をこなすなかで、疲れがどんどん溜まって、他のことにアプローチする気力がどんどん薄れていきました。　

📌　精神的身体的な過重負担が脳をフリーズさせる　

　脳が、思考を拒否するような感覚で、身体が重くなり動くのが厳しくなって、脳が真っ白？いや真っ黒？なんかよくわからない感覚でした。この頃の自分を例えるのに、よく使った言葉はフリーズです。

　コンピュータがメモリいっぱいになると、画面が動かなくなって、何の反応もなく、固まった状態になりますよね！　　　　　　　　　　　　　　　僕の身体は、ちょうどそんな感じになってました。

📌　管理職と相談して一週間お休みをもらった結果

　お休みをもらっていつも感じることは、今から思い起こせば、お休みをもらうことで、しばらくゆっくりしよう…と安堵しますが、　　　　　　　　　その思いとは裏腹に、鬱からくる身体的な反応がもろに感じていました。　　　　　　　　　　　「頭も心もどろんとして重たい。」がすべて。感情が表に出なくなって、表情が重い、暗い、、、、、動くのもとろい。

　子どもが、ちょうど家にいて、「首や肩を擦ってあげる。」と言うので、みてもらったら、カチンカチンに張っていることがわかりました。　　　　それで、リビングにマッサージ機があったので、マッサージすることにしました。（自分がやって欲しいところに機械があたっていたかどうかは、わからなかったのですが、）肩を揉んでいる機械の動きなどでリラックスできて、気持ちよくなってうとうとします。

　一回あたり15分の制限があるので、機械がとまるたびに、電源を入れて機械の動きを調節するのですが、さすがに電源を何度も入れ直すのがいやになって、最後はマッサージをやめてしまいました。

📌　当時、鬱を検索したら、、、

　頭がフラフラで、目が霞んだり傷んだり様々にな症状があったにも関わらす、鬱のことを知りたいと思い検索しました。

　当時はまだ、情報としては詳しいことは出てきませんでした。たいてい、気力や体力が落ちているので、無理せず身体を休めましょう。とか、音楽やお風呂に入って、リラックスしてくださいとか、気分のいいときは軽く散歩して気分転換しましよう。　といった内容の事柄が見つかるぐらいでした。

　結局、管理職に相談して、６月は１ヶ月休むことにしました。　　　　　　　　　　　　　　　　そして、９月から復帰することになるのですが、また、いろいろなことがあって、出勤できなくなってしまいました。

ここまで読んでくださって、ありがとうございました。

では、また　　　　　　　　　　　　　　　　　See  You　Again