こんにちは。 随分と間があいてしまいました。 今日は朝から仕事の研修会に参加し、そのあと美術館と博物館を巡りました。 そして今、一人カフェにいます。 長居するつもりはなかったのですが、あまりに心地よくて食後のコーヒーまでいただくことにしました。 いろんなことを考えながら、最近のバタバタは自分で作り出していたものだなぁと考えていました。 リフレッシュできたので、また今日から目標に向けて前向きに頑張りたいと思います。 そして、ホーム画面のアイコン…毎日見てみぬふりを
おはようございます(^-^) 昨日はお友達と会い、充実した時間を過ごすことができました。 頑張りたいことも見つかって、本当に感謝です！ さて、そろそろ早起きを始めて１ヶ月が経ちます。 朝は大の苦手だった私でも早起きが習慣になっています。 疲れている朝はゆっくりすることもありますが、活動的な朝を過ごすと１日調子がいい気がします！ 今日は、早起きを始める時に参考にした本の一節を紹介します。 ポジティブの教科書 その名の通りポジティブな言葉が並んだ本です。 早起き
おはようございます(^-^) 今年は私の中で片付けの年みたいで、長年蓄積してきたいろいろなものを手放しています。 もともと家は物で溢れかえっていたので、なかなか片付きませんが…。 片付けの本は何冊か読みましたが、今日は今読んでいる本の紹介をします！ 片付けなきゃ～って、大抵の人にとっては嫌な感情ですよね(>_<) 片付けは、より快適な暮らしをするためのものなので、片付けることが苦痛になって不幸せに感じるなら意味がありません。 そんな"片付けブルー"の手放し方が書かれ
おはようございます(^-^) 昨日は初収穫したミニトマトを食べました！ 味が濃くて美味しかったです(。>д<) 今の時期はあじさいが咲いているのを見るとテンションが上がります。 通勤路に、500mくらいの道の両側に10ヵ所くらいあじさいが咲いている道があります！ 白、水色、紫…。 同じ株でも色が微妙に違っていてとてもきれいですよね(^ー^) それと、あじさいの葉っぱを見ていると桜餅を思い出します。笑 これはお借りした画像ですが、あじさいの写真を撮る旅に出たいなぁ～(^
こんにちは(^-^) 毎日暑い日が続きますね～。 今日も炎天下でスポーツの応援をしています！ がんばれ～！＼(^o^)／ しかし、早くも秋が恋しいです…。 さて今日は、韓国のお菓子の紹介です。 초코송이( チョコソンイ) ※画像はお借りしました。 お土産に！と惹かれる理由は言わずもがなですね(^ー^)笑 初めて見たときから、これは絶対買って帰らねば～！と大興奮でした。 名前の"ソンイ"は、松茸という意味のようです。 チョコから出ているビスケットは、パッケージで
おはようございます(^-^) 今日は金曜ですね♪ 金曜日、好きです(^ー^) さて今日は、オススメのものを紹介します！ オルビスのケアーナです。 洗顔後に毛穴が気になるところでくるくるすると、炭に汚れが吸着されてスッキリ落ちます。 最初はじんわり温かく、しばらくするとひんやりするのが不思議＼(^o^)／ 洗い上がりはすべすべになりますよ！ 今日は完全にオルビスの回し者になってしまいました…。 ぜひ使ってみてください(*^^*) 今日も頑張りましょう(^o^)
おはようございます(^-^) 今朝、昨日のがアップできてないことに気づきました。笑 急いでたから、公開ボタンを押してすぐホームに戻ったんですよね。 むむむ。確認すべきでした！(´・ω・`) さて、気を取り直して今日の話題！ 朝の顔のむくみについて。 私は起きたら顔がパンパンです。 寝る直前に食べたり飲んだりした翌日は特に… タオルで温冷パックをしたり、マッサージをしたり、時間があればゆっくり対策できますが、そうではないときのむくみとりの方法を紹介します。 それは、髪
おはようございます(^-^) 今朝は早起き成功です。 今日からまた更に頑張ります！ さて今日は、太りにくい夜食について。 仕事で帰りが遅いとどうしても寝る前に食べてしまうんですが、やはり食べないのが一番ですよね…。 どうしても食べたいときは、できるだけ低カロリーで、消化のよいものを食べましょう！ 雑炊や豆腐の他、ホットミルクやホットワインもいいそうです。 ホットワインは、赤ワインにシナモン、クローブ、オレンジのスライスを加えて沸かすと美味しいようです。 熟睡できそ
おはようございます(^-^) 昨日、今日と大寝坊で、朝活の余裕はありませんでした…。 週末リフレッシュして、また頑張ります。 今日も頑張りましょう(^o^)
おはようございます(^-^) 昨日は暑かったですね。 もう夏の気配がしています。 今年は冷感タオルケットを買ったので、その効果に期待しています(^-^) さて、今日は美容のこと！ "くすみ"についてです。 くすみの原因くすみの原因は、ターンオーバーがうまくいかず角質層が厚くなることや血行不良、乾燥などです。 肌の代謝を促す方法ピーリングで古い角質をとること、マッサージで血流を良くすること、規則正しい生活をして肌の再生を促すことなどが挙げられます。 ピーリングは週
おはようございます(^-^) 今日からまた１週間始まりますね！ がんばるぞー！ さて、今日は韓国のお菓子の紹介です。 빼빼로( ペペロ ) ※画像はお借りしました。 ペペロという名前のこのお菓子は、韓国でも定番のお菓子です。 某日本のお菓子に似ているのと、裏にメッセージを書く欄があるのでお土産にぴったりです。たぶん！笑 価格は1,000ウォン弱くらいだと思います。 私はノーマルとメロン味が好きです。 いろんな味があるので、韓国に行った際には探してみてくだ
こんにちは(^-^) こんな時間の更新になってしまいました。もうお昼ですね…。 今日はスポーツの応援をしています。 運動って、いいですね～＼(^o^)／ 私は中学時代の部活以降まともに運動をしていないのですが、陸上を見ていると速く走れる気がするし、水泳を見ているとスイスイ泳げる気がするし、フィギュアスケートを見ていると自分の体も柔らかいような気がします。 …運動は観戦派です！ さて、朝活美容に取り組みはじめて１週間が経ちました。 まだなかなか成果は出ませんが、今日は習
おはようございます(^-^) 今朝は昨日の疲れが抜けず大寝坊です…。 いかんいかん…。 さて、今日は土曜日ですね～！ 私は外での仕事なので紫外線ケアをばっちりしないといけません。 ということで、今日は日焼けをした夜のケアについて。 その日にすることは、、、 *たっぷり保湿 *水をたくさん飲む *タンパク質、亜鉛、ビタミンＣなどを摂る *早めに寝る などです。 新陳代謝を促して肌のターンオーバーを活発にする必要があります。 その日に限らず、栄養や睡眠は大事にしまし
おはようございます(^-^) 今日は少し寝坊しました…。 韓国語の勉強は少しだけしかしていません。 さて、今日は睡眠時の体制について、お話しします。 皆さんはどんな体制で寝ていますか？ 私は横向きでひざを曲げ、丸まって寝るのが一番落ち着きます。 ご存じの人も多いと思いますが、美容・健康を考えると"仰向け"が一番いいと言われています。 理由を挙げていきます。 胸が開く横向きで寝ると、背中が丸まってしまいます。 寝る前に背中を伸ばすストレッチをして、仰向けで寝ると猫
おはようございます(*^^*) 今日から好きなこと、楽しいことを書いていきたいと思います。 昨日はお友達に会えてとても楽しい１日でした。 これから何をしたいか、今後どうなりたいかを考えるのはわくわくしますね！ 目標が明確になったので、楽しく頑張りたいと思います(^ー^) すべては自分次第！！ 今日も頑張りましょう(^o^)
