葛藤 断酒チャレンジを開始します!
数日、久々にアルコール摂りませんでした。カワコです。
数日といっても3日間なんですが笑
おとといはまた迷いに迷って飲んでしまいました。
ストレスを言い訳に飲みたいのです。
しかし、最近また血圧が少々高め。
上160台と下が101でした。
原因ははっきり分かっています。
寒さ
暴食
運動不足
飲酒??
〈寒さ〉寒くなると血管が収縮して血圧が上昇します。この時期はいつも血圧が高めです。
〈暴食〉食事の塩分を少なめにしても、食べすぎればおのずと摂取量が多くなります。更年期のホルモンバランスなのか生理前のような状態で、見境なく食欲が止まりません。
〈運動不足〉適度な運動は血圧を改善する効果があります。職場では結構動くと思いますが、それは運動とは違います。体調も戻る日もあるので、またステッパーで汗を流します。
〈飲酒??〉飲みすぎると血圧が上昇するようです。健康診断も終わり、ここのところずっと缶チューハイ2本飲んでいました…
血圧コントロールができないまま月一のクリニックへ向かいます。
夫は薬と食事で何とかなっているようで、先生からお褒めの言葉までもらいます。
そして私の番です。血圧手帳を見ている先生に数値が少々高めな事を伝えます。
医師 「あれ?旦那さんと同じ食事だよね?? 」
カワコ「はい…同じようなもの食べてます。でも暴飲暴食気味でして…えへへ。あとは寒いからかなぁ」
医師「それかなぁ、ちょっと高いねー。でも健康診断の結果はいいね!あとは血圧だけだね!」
…
何だか励まされた格好です。
案の定、薬の量が少しだけ増えました(´-ω-`)
とりあえず無事に受診は終了。
これ以上お薬が増えるのは嫌なので、本腰を入れて暴飲暴食を止めようと思ってます。
手始めに、まずアルコールは少しお休み。
また習慣になっていたので、とりあえず3日間飲まないと決めました。
すると
とにかく朝の体が軽い。
朝顔がむくんでいない。
晩ごはんの支度がスムーズ
片付けもスムーズ
ちゃんと晩のうちにお風呂に入れる
洗濯だって出来ちゃう!
夜の時間が増える、余裕ができる!
などなど、メリットづくし。
いっきに血圧が下がった訳ではありませんが、3日目には少しだけ良くなった気がします!
でも…
私の場合は帰宅後直ぐチューハイをプシュリしていたので、ごはんを食べるまでは何だか手持ち無沙汰な感じです。
コーヒーを飲んで過ごしますが、直ぐ無くなりソワソワします。食べてお腹いっぱいになれば、アルコールのことはすぐ忘れてしまうんですけどね。
この時間を乗り切れるかで勝負は決まります!
…
いやー、こうして書きながら、客観的に見ても意志が弱くだらしない自分です。
長い休肝日。過去出来たのでやり切れるはず。
健康のためにまた頑張りたい。
先日聴いたマヂカルラブリーの野田クリスタルさんがオールナイトニッポン0で語っていたことを思い出しました。
スモーカーだった野田さんがタバコをやめた時の気持ちです。
“人生でこの先。人生で一個ものがなくなると思ってやめた。”
深い、深すぎる。
そしてよく解る…
まさに、今の自分と同じ気持ちだ。
楽しみにしていた習慣がなくなるって、本当に怖さすら感じるのです。
こんな気持ちで仕事から帰宅し、
ごはん支度、風呂の準備、洗濯…
“私の人生って何?
家政婦なのかな(´-ω-`)
楽しみなんか一つもない…”
って、この3日間、本気で考えていました。
(冗談ではなく)
正直つらい
乗り切れるかな…
なにか目の前にニンジンが欲しいよぉ。
(ご褒美)
とにかくやってみます。
また記事を公開したいと思うので、見守ってくださいね。
さ、今日も明日も元気に!
カワコ
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