![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/110321351/rectangle_large_type_2_df272c22a5ae5aac9fcec2f1940a3efb.png?width=1200)
本当は教えたくない!たった2週間でニキビ跡のシミを消す方法
こんにちは!かすみです!
突然ですが、
あなたは「ニキビが落ち着いた後」
どんなケアをしていますか?
「ニキビが治ったからもうおしまい」
「ニキビがいったん落ち着いて安心」
そう思ってケアの継続サボってませんか?
![](https://assets.st-note.com/img/1688651624190-yTtMyM4heb.png?width=1200)
あるいは、
こんなことで悩んでいませんか?
「ニキビを治した途端ニキビ跡のシミが気になる」
ニキビは消えたのに、
ニキビ跡だらけ老け込んでみえる…
理想の肌とはいえない、、、。
「こんなはずじゃなかった。」
って思ってませんか?
結局コンシーラーやファンデで
隠さないといけない。
隠してます感満載で
人に会って顔を見られるのがこわい。
ニキビは消えたはずなのに、
肌に自信なんて一切持てない、
何一つ状況は変わっていませんよね。
ニキビ悩みが、
ニキビ跡の悩みに変わっただけ。
![](https://assets.st-note.com/img/1688703918850-pdDG9X4D2i.png?width=1200)
今のまま過ごすと、、、
子供が成長したときに
ママじゃなくて”ばあば”
に見られるかも…..
あなたはどうですか?
シミだらけで+〇〇歳も
歳とってみえてるかも…
そんな自覚ないですか?
もしあなたの顔が
シミだらけだとしたら
それに危機感がないのは
本当にやばいです。
ママじゃなくて
ばあばっていわれるなんて
悲しすぎますよね。
誰に会っても
実年齢よりも年上に
見られる、、、
本当にこのままでいいの?
このまま言い訳ばかりして
行動しないつもりですか?
「このままでいいわけがない」
「年上のママ友より綺麗になって
見返したい!」
「隠すメイクじゃなくて、
おしゃれを楽しむメイクがしたい」
![](https://assets.st-note.com/img/1688809518653-dKECJjnGtv.png?width=1200)
そんなあなたの悩みを
たったの2週間で解決します!
今回は、
ニキビ改善後に起こりがちな
ニキビ跡のシミに対する
効果的なケアについてお話します!
ニキビ跡のシミを消して、
コンシーラーいらずの
実年齢よりも若見えする肌を
手に入れたい人は、
最後まで読んでくださいね!
![](https://assets.st-note.com/img/1688651707771-ZrE0E6xI1z.jpg)
鏡の前に立って、
自分の顔をよーく見てください。
ニキビが治っても、
ニキビ跡が残り、
肌がマダラ模様に、、、
お世辞にも美肌とは言えない。
そんな肌になってませんか?
ニキビをやっとな思いで改善した私も
その当時は、
みなさんと同じように
ニキビ跡のシミに悩んでいました。
![](https://assets.st-note.com/img/1688653592102-M8WOVzLTPh.jpg?width=1200)
それまではニキビが
ブツブツと目立っていて、
醜い顔を見たくなくて、
鏡の前に立てませんでした。
だから、
そのニキビが無くなれば
鏡に映る自分も好きになれると思ってました。
でも違ったんです。
いざ鏡の前で自分の顔を覗くと、
生まれ変わった自分の顔を
好きになるどころか、
見るのも嫌すぎて
泣けてきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1688653879712-MFDE8EeEoc.jpg?width=1200)
なぜかというと、
顔がニキビ跡のシミで
いっぱいだったから…
「ダルメシアンかよ、、、」
と鏡の中の自分に言ってましたね。
遠目でもはっきり見える。
1年前にできてた
大きなニキビの痕跡が
右頬にシミとなって
根強く存在してましたし、
こめかみにできてた
集合ニキビの跡が
間違ったシェーディングのように
茶色く存在してました。
![](https://assets.st-note.com/img/1688809843772-1dFlSGAzn2.png?width=1200)
当時まだ26歳。
ニキビは良くなったけど、
20代とは思えない
ニキビ跡のシミまみれで
肌のトーンはもはやグレージュ。
10歳以上も老けて見え、
めちゃくちゃ落ち込みました。
![](https://assets.st-note.com/img/1688654149815-IEvDCEzD0F.jpg?width=1200)
みなさんは
自分の顔をみて、
何歳にみえますか?
実年齢よりも
老けて見える?
若く見える?
毎日みてるから
あんまりわからないですよね。
でもその当時の私は、
明らかに10歳以上老けて見えたんです。
26歳→40歳近くにみえる
相当やばいですよね。
もう、ショックでたまらなくて。
頑張ってニキビ治したのに!
なんだこの仕打ち!
まだあるのか!!
もう、
そう思わざるを得ない状況でした。
![](https://assets.st-note.com/img/1688809985441-RhYDmKjOQ2.png?width=1200)
美肌なんてほど遠いな、、、、
と落胆しケアしよう
と思えなかった。
それまで続けていたケアを
サボるようになりました。
今の皆さんと同じです。。。
でも、ある時、
"60歳の美魔女"を
偶然テレビでみて、
私の肌人生が激変しました。
![](https://assets.st-note.com/img/1688810150865-ubd2q4WWXK.png?width=1200)
それは本当に衝撃的で、
「え!60歳で孫もいるのにこの透明感なに⁉︎」
と驚いて硬直しちゃうほど
シミ1つない美白美肌で、
26歳の私は完全敗北でした。
そして、
そのスキンケア方法をみて
さらに驚き!!!
「 えっそれだけなの?本当に?」
と疑いたくなるくらい
シンプルな事しか
していなかったんです。
「これなら私にもすぐできる!」
負けず嫌いの根性に火がついて
テレビを見たその日の夜から、
約2週間、、、、
美魔女と同じスキンケアをしました。
![](https://assets.st-note.com/img/1688687435565-BNJ3BfYFB0.jpg?width=1200)
2週間経過し、
ニキビ跡のシミはというと
なんと、80%消えてました。
残りの20%は大きなニキビの痕跡
それでも
明らかに薄くなってました。
くっきり茶色かったシミが
境目がわからなくなるほど
薄くなりました。
ここまで納得のいく変化は
今までの肌人生で、
一番といっても過言ではないです!
![](https://assets.st-note.com/img/1688707035364-sPyvYbCZ79.jpg)
顔面の皮膚を
一皮も二皮も剥がしたました!
っていうレベルで
元の肌の5倍トーンアップして、
10代の頃のゆで卵みたいな
透明感を取り戻しました!
本当に嬉しくて
洗面所で発狂しました、、、
(息子にうるさいって怒られた)
![](https://assets.st-note.com/img/1688681566365-bypdo7cYJy.png?width=1200)
理想の肌を手に入れてからは、
スキンケアが
楽しくて仕方ないです。
そして、めちゃくちゃ
嬉しい出来事がありました。
中学校の同窓会で
中学時代の元カレに会った時、
「マジで肌綺麗だね」
とまじまじと見つめられて
褒められたんです。
今も思い出すと
ニマニマしちゃいます。
その瞬間は
心の中でめちゃくちゃ
ガッツポーズしてました!
異性に褒められること自体が
久しぶりだったのと、
学生時代の元カレに、
美肌で幸せな私を
見せつけられたことは、
マジで優越感半端なかったです!!
![](https://assets.st-note.com/img/1688682065007-VKHVY6Prpu.png?width=1200)
肌を褒められると、
今まで努力した自分まで
認められた気がして、
もっと自分に自信が持てました。
そして、
やっぱり"肌"って
人に見られてるんだなぁ、、、
と改めて思った瞬間でもありました。
「肌は人の第一印象」
と私は思っているので、
これからも
スキンケアを頑張らなきゃ!
と気合を入れなおした思い出でした。
![](https://assets.st-note.com/img/1688682170396-bYWslwRaVF.jpg?width=1200)
でわ、なぜ私が
元彼に褒められる美肌になったのか。
いよいよ、
そのスキンケア方法を
教えたいと思います!
ニキビ跡のシミを消す
その方法は、
ずばりこの4つ!
1.肌への摩擦ゼロ生活
2.保湿命
3.定期的なピーリング
4.内側からもターンオーバーを促進
1と2は、
美魔女が徹底していた事。
本当にこの2つだけ徹底して
美魔女になったそうなので
驚きです。
3と4は、
何度も失敗を重ねてきた私が
見出したスキンケア方法です。
コレを加えたことで、
一気に美肌へ駆け上がりました。
ではこの4つについて
詳しくお話ししていきますね。
![](https://assets.st-note.com/img/1688750538160-2QzR6RtcXs.jpg?width=1200)
と、その前に
(結構焦らす、、、)
"どうやってニキビ跡ができるのか"
その正しい知識を
確認する必要があります。
![](https://assets.st-note.com/img/1688682522395-0cxrLkj7Lj.png?width=1200)
なぜなら、
ニキビ跡には
「できてしまう理由」
があるからです。
まずは、
「なぜニキビ跡ができるのか?」
を知って、
ニキビ跡の予防と
ニキビ跡のシミを消す
効果的な方法を覚えていってくださいね!
ニキビ跡がすでにある人も、
そのニキビ跡が
さらに根深くならないように、
効果的なケアをしていきましょう!
ではどうぞ。
![](https://assets.st-note.com/img/1688694287166-wdzsBdGecU.jpg?width=1200)
なぜニキビ跡ができるのか?
ニキビ跡とは、
ニキビが治った後に残る
赤みや色素沈着、凹み、クレーター
などを指します。
軽症のニキビの場合は
ニキビ跡を残さず
治ることが多いですが、
ニキビによっては、
炎症がひどいと
皮膚の奥までダメージを受け、
根強くセルフケアでは
治せないような
ニキビ跡として残ります。
今回はセルフケアで
消すことが可能な
ニキビ跡について説明します。
![](https://assets.st-note.com/img/1688708173068-vyG2D4M4NY.jpg)
〈ニキビ跡の赤み〉
ニキビ跡で最も多いものです。
ニキビの炎症が跡として残り
赤くなっている状態。
赤みのあるニキビ跡は、
軽度であれば
肌のターンオーバーによって
徐々に薄れて消えていきます。
〈色素沈着〉
これも多くみられます。
私はコレに一番
悩まされました。
この色素沈着のせいで、
顔中シミだらけだったからです。
ニキビによる炎症で
肌がダメージを受け、
大量のメラニン色素が生成されて、
ニキビの炎症が治まった後に、
ニキビ跡として現れる
茶色いシミのような状態。
他にも、
凹凸やクレーターも
ニキビ跡の1つではありますが、
そこまでくると、
セルフケアだけでは
なかなか治らないことが多いです。
なので、
自分の肌にあるニキビ跡が
どんな種類のものなのかを
見極めて、
一刻も早くケアを開始してください!
セルフケアでニキビ跡(シミ)を消す方法
![](https://assets.st-note.com/img/1688766402536-7CEnpzxNSe.jpg?width=1200)
ここまで、
どうしてニキビ跡ができるのか
話してきましたが、
いよいよ
ニキビ跡のシミを消す
効果的な方法を話していきます。
そのポイントは4つだけ!
今日はこの4つを覚えて
すぐに実践してもらいたいです!
![](https://assets.st-note.com/img/1688809072677-xEmUujkbDH.jpg?width=1200)
①摩擦0生活
60代でシミ1つない美魔女が
徹底していたことの1つが、
「摩擦0生活」
何かというと、
とにかく肌に刺激を与えない!
絶対にこすらないし叩かない!
肌に触れるときは
摩擦や刺激を最小限にすること。
これをそのまま真似しました。
特に気を付けたシーンが
・洗顔
・スキンケア
どっちも肌に触れないと
できないのでは?
そう思っている人も
いると思います。
ではどうやって私が
摩擦0のケアを実践したのか
具体的な方法を
早速教えちゃいますね!
まずは洗顔から!
![](https://assets.st-note.com/img/1688797751988-h76SwCcqwo.jpg?width=1200)
〈摩擦0洗顔〉
①清潔な手に洗顔料を適量取る
洗顔前はハンドソープなどで
手をよく洗いましょう。
洗顔料が肌によくなじみやすくなります。
そして、
乾いた手に適量(決められた使用料)
の洗顔料を取る。
②泡立てる
泡立てネットで良く泡立てましょう。
泡立てが面倒な人は、
ポンプ式の泡洗顔料を使いましょう。
③こすらず、優しくなでる
たっぷりの泡で顔全体を包む。
指で肌に触れるのではなく、
泡で肌をなでる。
顔全体にムラなく優しくなじませる。
Tゾーンや凹凸がある鼻まわりは、
汚れや余分な皮脂が溜まりやすいので、
ゆっくり丁寧になでる。
④ぬるま湯ですすぐ
洗顔料を肌にのせてから1分以内にすすぐ。
すすぎはぬるま湯(32度前後)で。
手が肌に触れないように、
素早くしっかり洗い流す。
熱いお湯や冷たい水は、
乾燥などの肌トラブルを
引き起こすのでNG。
また、
シャワーの「ついで流し」はもNG。
シャワーでのすすぎ流しは、
水圧や高め設定しがちな温度で
肌トラブルにつながるので要注意。
⑤すすぎ残しがないかチェック
洗顔料が残ってしまうと、
肌トラブルの原因に。
とくに残りやすいおでこや生え際、
小鼻は念入りにチェック。
⑥タオルで優しく拭く
洗い流した後は、
タオルで摩擦を与えずに優しく
押し拭きする。
ゴシゴシは拭くのは絶対にNG。
ティッシュや
使い捨てのフェイスタオルを
使うのもOK!
私は買うのが面倒で
ケチな女なので
家にあるタオルしか使ってませんでした。
①~⑥を見て、
「結構細かいし多いな…」
と思ったかもしれませんが、
マスターしてしまえばいたって
簡単な摩擦0洗顔。
まずは1回だけ試してみて下さい。
もう1つ気を付けたいシーンが
「スキンケア」
スキンケアも摩擦0を
目指したいところ…
私はハンドプッシュをメインに
行っていました。
コットンでもOK!
化粧水も保湿剤も同じやり方。
適量を清潔な手に取り、
手のひら全体で
優しくプッシュするだけ。
肌が手に吸い付くまで
何度もハンドプッシュてください。
始めは肌になかなか
なじまず時間がかかるけど、
日に日に浸透が早くなってきます。
肌全体が手に吸い付き
もちもち感を実感できたら完了。
これも面倒かもしれませんが、
騙されたと思って
まずは2週間は続けてみて下さい!
![](https://assets.st-note.com/img/1688798543601-p6tBqMVyJT.jpg?width=1200)
②保湿ケア
これもまた美魔女直伝!
ニキビ跡を消すために
保湿ケアは
絶対に欠かせません!
ニキビ跡のシミを0に
したいなら絶対に、
保湿命!!!!
になってもらわなければ
なりません。
![](https://assets.st-note.com/img/1688799083287-cEtO29bRJ9.jpg?width=1200)
なぜ保湿ケアが
ニキビ跡のシミを
消すために重要なのかというと、
シミを排出するために
必要なターンオーバーを
正常に整えてくれるからです。
ターンオーバーとは、
新しい皮膚が生まれて
古い皮膚がはがれ落ちる
サイクルのことです。
![](https://assets.st-note.com/img/1688805322193-mKFBdSOduz.jpg?width=1200)
肌は紫外線や刺激により
肌内部でシミの原因となる
メラニン色素を作り出します。
肌が健康な状態なら、
メラニンはだんだん表面に
押し出されて来て、
ついには垢になって
落ちて行きますが、
乾燥やニキビによって
ダメージを受けている
ターンオーバーが乱れた肌には、
メラニンがいつまでも居座り
根強いシミになっていきます。
保湿では
直接シミやそばかすは
消えませんが、
「保湿」で
ターンオーバーが整うことで、
間接的にお肌自身が
シミを消したり薄くする
サポートをしてくれます。
特効薬にはならないけど、
ニキビ跡のシミを消すための
最も基本となるケアだと
思ってください!
![](https://assets.st-note.com/img/1688811369417-u9u2bDyR4X.png?width=1200)
③定期的なピーリング
これは、
私が実践と修正を繰り返す中で
効果的で取り入れた方法です。
毎日行うケアではなく、
”定期的”というのがポイント!
具体的には、
洗顔後、
スキンケアをする前に
4日に1回くらいの頻度で
角質美容水を3分間浸透させるだけ!
![](https://assets.st-note.com/img/1688806842422-bY914bjEVw.jpg?width=1200)
ピーリングというと、
ピーリング剤を肌に乗せて
指でクルクルこするのを
想像しがちですが、
当時、
敏感で乾燥肌だった私には
刺激が強すぎて、
ニキビ跡を濃くしてしまったり、
ニキビを再発させてしまいました。
摩擦による刺激が
良くなかったのだと分かり、
それからはピーリング剤ではなく、
塗るだけのタイプの角質美容水
に切り替えました。
角質美容水をニキビ跡の
部分にだけ塗り、
その後はいつも通り
保湿重視のスキンケアを
するだけ!
この定期的なピーリングを
取り入れただけで、
ターンオーバーが正常化し、
1週間が経過した頃から
シミが薄くなっている実感が持てました。
一歩間違えると
ニキビ跡が悪化する
原因になるので、
使う場合は自分の肌に合うのかを
しっかりと見極めた上で、
使用方法を良く守るようにしてください。
④内側からターンオーバーを促す
これも、
私が実践の修正を繰り返す中で
効果を実感した方法です。
今あるシミを薄くするため
肌のターンオーバーを
整え促すことが
大切であると伝えてきました。
また、今まで話した方法は
肌の外からアプローチする
方法でしたね。
実は、
ターンオーバーは
身体の内側からも
影響を受けます。
そのため、
身体の内側からターンオーバーを
整え、促すためには
この方法は効果の実感を
高めてくれるケアの1つでした。
![](https://assets.st-note.com/img/1688807641813-vgN2tvWk50.png?width=1200)
具体的には、
シミに効果的と言われている
ビタミンの補給をしました。
ビタミンの種類は
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
「ビタミンエース」
とも言われています。
この成分の割合が多い
サプリメントを取り入れるのも
手軽でおすすめです。
また、
ビタミンACEが豊富な
食べ物を意識的に
食べるようにしてみてください!
例えば、
新陳代謝を活性化させて
肌のターンオーバーを整える
ビタミンAは、
レバー、卵、乳製品など。
美白効果があるビタミンCは、
レモン、イチゴ、赤ピーマンなど。
血行促進効果のあるビタミンEは
ナッツ類やゴマなど。
普段から食べている物は
ありましたか?
今まで意識していなかった物は、
これから
意識をして食べるだけでも
よりお肌に栄養を届けてくれますよ!
![](https://assets.st-note.com/img/1688808327861-sP6YA4Xy0W.jpg?width=1200)
さいごに
以上、
ニキビ跡のシミを効果的に消す
4つのポイントを解説しました。
いかがだったでしょうか??
本気でニキビ跡のシミを
消したいと思っているのであれば、
これら全てをまずは
1つずつ試してみて下さい。
全て同時に2週間続けるのが
理想ですが、
毎日忙しいみなさんには、
焦らず
あなたのペースで
前進してほしいと思っています!
1回読んだだけでは
覚えられないと思うので
またこの記事を読み返して
習得していってくださいね!
この記事が少しでも
「役に立った」「いいな」
と思った方は、
是非公式LINEの
アンケートフォームに
”見ました”のチェックや
コメントを頂けると
とっても嬉しいです!!!
最後までご覧いただき
ありがとうございました!
かすみ💙
=============
公式LINEでは、
お肌のお悩みについて
個別相談を24時間365日
受け付けています!
お肌以外にも、
・子育て
・仕事の愚痴
・推しの自慢
・恋バナ
など、なんでも
話しに来てくださいね!
お待ちしておりま~す!
↓↓↓↓
公式LINE限定で
美肌をいち早く叶える
お役立ち情報を、
毎週木曜19時に配信しています!
ぜひぜひ、
友達登録してください💙
↓↓↓画像をタップして登録↓↓↓
![](https://assets.st-note.com/img/1688812636715-oWi49wXWx6.png?width=1200)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?