引き算の食べ方とは？⇒〇〇を食べ過ぎないこと！

前回のメルマガでは、
足し算ではなく
『引き算』が健康の秘訣！

ということで主に
『足し算』の考え方について
お伝えしました。

 

今回は
『引き算』の考え方について
お伝えしますので、
ぜひ最後までお読みいただけたら
嬉しいです！

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／
食べ過ぎているものを減らすのが
『引き算の食べ方』です
＼

 

昨日お伝えした
栄養素の観点から
特定の食材を食べすぎる

とか

サプリに頼ることを減らす
というのも
引き算の食べ方の一例です。

 

しかし、それ以外にも
例えば甘辛いお料理が好きで
砂糖や醤油を使いすぎてはいませんか？

 

または、
揚げ物が好きで油ものが多かったり、
帰り道にコンビニに立ち寄って
スイーツやアルコールを
頻繁に買ってみたり、、、、

日本を含め
現代の先進国においては
不調というと
栄養不足ではなく

好物の食べすぎや依存症によって
もたらされることが
圧倒的に多いのです。

 

 、、、ということで
本日のタイトルの
○○は「好物」でした！！

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話を戻しますが
不調の症状については、
人それぞれ、千差万別。

 

子どものうちから花粉症、便秘、
アトピー、アレルギーにかかる
方もいらっしゃれば、

大人になっても鼻炎、ぜんそく、
疲れやすい、片頭痛、冷え性、PMS
すぐにインフルエンザや風邪にかかる、
糖尿病、肌荒れ、腸疾患などなど、、、

 

あげればキリがありませんね。。。

 

もしアナタご自身含めて
ご家族が不調かも・・・と思う場合、

先ほどの好物の食べすぎなのではないか
一度振り返ってみると
よいかもしれません＾＾

 

でも振り返ったところで、
好きで食べ過ぎているもの、
摂りすぎているものを
減らすことって、

実際はなかなか
難しいのではないか、、、
と思いませんか？？

 

でも
／
重ね煮
＼
であれば、
無理なく自然に
引き算の食べ方を実践できるのです。 

なぜ、重ね煮であれば
引き算の食べ方を
実践できるのか？

 

この続きはまた次回！
今回はここまでです。

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