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超かんたん!薬・病院に頼る前にママ・パパができる一番のお手当とは?
季節が秋から冬へと
段々移り変わる時期、
アナタやアナタのご家族の
体調は変わりなく元気ですか?
長女の小学校も
インフルエンザで学級閉鎖する
クラスが出てきました。
(幸い、長女含め
我が家は全員元気です^^!)
今回は、そんな冬に起きる不調でも、
ママ・パパが安心して
お家でお手当できる方法をお伝えしますね!
*・゜゚・*:.。..。.:**・゜゚・*:.。..。.:**・゜゚・:.。..。.:
本日のテーマは、、、
/
超かんたん!
薬・病院に頼る前に
ママ・パパができる
一番のお手当とは?
\
アナタやアナタのご家族は、
ちょっと熱が出てるな、、、とか
カラダがダルい、
咳で喉が痛い・・・
鼻水が出てきた・・・というとき、
すぐに薬に頼っていますか?
特に今の時期は
秋から冬にかけて
ますます寒くなっています。
体調を崩しやすくなるので
薬を使いながら通勤や通学している方も
いらっしゃるのではないでしょうか?
確かに、時には薬や病院に頼る必要が
ででくる場合もあるかと思います。
でも、カラダの調子を治すのは
本当は薬や病院ではないのです。
自分のカラダを治す力は
本来自分自身の中に備わっています。
これを『自然治癒力』といいます!!
![](https://assets.st-note.com/img/1703137554670-5lh4lv1Enu.jpg)
カラダ本来の機能を十分に発揮するには
この『自然治癒力』を妨げないことが
大切なのです!
ですから、具合が悪い時
お子さんやご家族の具合をしっかり見てあげて、
(もちろん、ご自身の時も自分自身を
しっかりみてくださいね)
大丈夫そうであれば
お家でゆっくりと様子を見てください。
そして家族の具合が悪くなった時に
ママ、パパが薬に頼らず
『自然治癒力』を最大限に活かして
お手当するには
どうすればよいのでしょうか?
ポイントはいくつかありますが
今回は一番かんたん!
でもとっても大事なことをお伝えしますね。
それは、、、、
/
食べ過ぎないこと
\
![](https://assets.st-note.com/img/1703137650210-Lj6nrZbTAu.jpg?width=800)
え・・・!?
それだけ??
と思いましたか^^?
でもこれなら
できそう!!と思っていただけますか!?
食べ過ぎないこととは
つまり
『胃腸を休ませること』なのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1703137728640-xqMnIqtcqs.jpg?width=800)
具合が悪いとつい
『しっかり食べないと
体力が回復しないよ!!』と言って、
沢山の食事やお肉を含めて
摂らせていないですか??
でもこれ、
残念ながら
回復を長引かせていますよ・・・・。
(ちなみに以前のワタシは
沢山食べていました。汗)
なぜでしょうか?
その理由は
本来は具合が悪いところに
血液を回して
体調を回復させたいところ
沢山食べることによって
消化にエネルギーを
使ってしまうからなのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1703137783490-w0vS9Yl53f.png)
もしかしたら
お肉を食べて
元気になってもらいたい!と
考えている方もいるかもしれませんが、
特にお肉は
消化にエネルギーを使ってしまうので
より回復が遅くなってしまいます。
![](https://assets.st-note.com/img/1703137818663-kcjWvq5wjD.png)
では、カラダの具合が悪い時
どのような食事にすれば良いのか??
それは、胃腸に負担をかけないための
食事をする、ということ。
/
量はいつもの半分で!!
\
これがお家で超かんたんにできる
お手当の基本となります。
いつもの半分、とは
朝ごはんのように
ご飯とお味噌汁だけにするイメージです。
![](https://assets.st-note.com/img/1703137888663-hjH4hP9xd6.jpg?width=800)
副菜も不要、
特に油や動物性ものは
消化しづらいので控えてくださいね。
もし、噛むのもつらい時は
白米のおかゆで柔らかくするとか、
ポタージュにして飲みやすいように
してあげると良いと思います。
重ね煮アカデミーの生徒さんに
この話をしたところ
『いつもは食欲がある子どもが
具合が悪くなった時
あまり食べなくて心配したが、
それは良かったってことですね^^!!』
とおっしゃってくれました。
そうなのです!
それがお子さんの本能なので
OKです^^!!
動物もそうですよね、
具合が悪い時に
ガツガツなんて食べてないですよね。
動かずじっと静かにして
回復するのを待っていますよね。
人間もそれと一緒なのです!
一方で
もし、お子さんが具合が悪くても
食欲がある場合もありますよね。
『もっと欲しい!!おかわりーーー!!!』
と言われるかもしれません。
それだけ元気なので
嬉しい悲鳴ですね。
でも、おかわりの与えすぎには
ご注意を。
先ほどのポイント
いつもの食事の半量!
を意識してみてください。
これだけでも
回復力が違ってきます。
いかがでしたでしょうか?
今回はここまでです。
寒い冬を薬や病院に頼らず
元気に過ごせるように
食事の量、意識してみてくださいね^^
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
重ね煮アカデミー
認定師範 金子 真樹子
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